卵巢“退休”話保健

唐蔚波

女性更年期是指絕經(jīng)前后1-2年。由于卵巢“退休”，可引起女性生殖系統(tǒng)和全身組織相應變化，使身體發(fā)生“震動”。那么女性在這一轉(zhuǎn)折階段，應當如何正確面對呢?

絕經(jīng)年齡與人體健康密切相關。國外有關資料報道，40歲以前絕經(jīng)的婦女，死亡的危險性較40-44歲絕經(jīng)婦女高39％，較45～49歲絕經(jīng)婦女高60％，較50～54歲絕經(jīng)婦女高95％。因此，延遲絕經(jīng)年齡，當可“秋日增輝”。實踐證明，夫妻相親相愛，性生活和諧；營養(yǎng)均衡，堅持體育鍛煉，防治各種疾病，杜絕不良嗜好等是延緩絕經(jīng)年齡的“仙丹妙藥”。

但有些婦女更年期后，情緒十分低落，自嘆“老不中用”。其實，從醫(yī)學觀點來看，絕經(jīng)僅是卵巢“隱退”的標志，身體其他重要器官(腦、心、肝、腎等)和內(nèi)分泌腺仍然“忠于職守”。中年婦女意氣風發(fā)，成績斐然者屢見不鮮。絕經(jīng)決不能與“老不中用”劃等號。

更年期前后，大約有2／3的婦女罹患更年期綜合征。主要表現(xiàn)為顏面潮紅、多汗，情感不穩(wěn)定，忽而急躁易怒，忽而抑郁淡漠，忽而猜疑多慮等，除此以外，由于雌激素缺乏，可引起皮膚干燥、瘙癢、泌尿道感染等。醫(yī)學統(tǒng)計還表明，在女性更年期，乳腺癌、子宮頸癌、卵巢癌等惡性腫瘤發(fā)病率也隨之上升。

所以，要平安度過“多事之秋”，一定要“心腦豁達，則百病除”，要認識到：大多數(shù)癥狀屬于生理現(xiàn)象，一般1～2年會逐漸減輕、消失，不必憂心忡忡。經(jīng)常參加文體活動，增加人際交往，和諧性生活等都有助于使心境愉快，減輕諸多煩惱。更年期女性也應加強營養(yǎng)，特別注意多吃高鈣食品，對防止骨質(zhì)疏松大有裨益。

合理服用藥物亦為更年期女性的有益選擇。研究發(fā)現(xiàn)，合理使用雌激素，可減輕更年期各種不適。專家們推薦每月服用1次長效雌二醇(尼爾雌醇)，連服6個月，有效率達90％以上。還可配合服用維生素E，每次100毫克，每月1次，可明顯減輕更年期綜合征癥狀，但應在醫(yī)生指導下進行。除此以外，更年期婦女應每1～2年做一次宮頸細胞刮片，每月自檢一次乳房，發(fā)現(xiàn)可疑包塊，應及時到醫(yī)院檢查，以防乳腺癌悄然襲來。