對付乳腺癌　預防是關鍵

喬　敏

據世界衛生組織統計，乳腺癌已成為威脅女性生命的“頭號殺手”。與過去的25年相比，其發病率增加了51％。令現代女性困惑的是由于乳腺癌的發生與人體雌激素水平密切相關，所以，當一些更年期婦女以服用含雌激素的藥物來預防骨質疏松，改善更年期不良反應的同時也增加了患乳腺癌的危險。

研究表明，有三類人群易患乳腺癌：一是長期上夜班的女性。科學家認為，長期暴露于人造燈光下是增加患乳腺癌風險的一個原因。由于人造光抑制了人體內褪黑激素的分泌，這種激素通常在黑夜時才會產生。人體內褪黑激素含量低，不僅會刺激乳腺癌細胞的生長，還會促使易導致乳腺癌的雌激素的分泌。二是愛吃燒烤的女性。由于食物在高溫燒烤、油炸時，容易產生多環芳烴類致癌物，蛋白質油煎或燒烤后可產生色氨酸熱解產物和谷氨酸熱解產物，它們都具有致突變性和致癌性。三是愛飲酒的女性。除此以外，乳腺癌患者還多有以下特點：

首先，哺乳少的婦女易患乳腺癌。哺乳次數越多，時間越長，患乳腺癌的危險性越小。

第二，身材高大的女性易患乳腺癌。因為身材高大的婦女體內生長激素較多，而生長激素是乳腺癌的促發因素。

第三，絕經期晚的婦女易患乳腺癌。據了解，婦女絕經期每向后推遲1年，乳腺癌的發病率會增

第四，肥胖者易患乳腺癌。蘋果形肥胖(上身肥胖)的婦女比梨形肥胖(腰部纖細，臀部和大腿肥胖)的女性發生乳腺癌的幾率更大。

第五，喜歡吃肉的女性也易患乳腺癌。

及時發現對乳腺癌的預后起著至關重要的作用。最好的方法莫過于病人對自己乳房的觸診檢查。觸診時應注意手法輕柔，避免將乳腺小葉視為乳腺腫塊，觸診要全面，應包括雙側乳房以及雙側腋窩。乳腺腫塊一般不痛，摸起來比較硬，外形不很規則，表面不太光整，邊界不十分清楚。在早期時腫塊較小。能被手指推動，以后活動性逐漸變小。如果腫瘤長在靠近皮膚，有時局部皮膚可以見到如“酒窩樣”凹陷，皮下淋巴管受阻后，皮膚表面出現很多點狀小凹陷，稱為“橘皮征”。若腫瘤接近乳頭，有的可使乳頭回縮甚至固定，腫塊向后侵及胸肌或胸壁時也可逐漸變成固定。

至于對乳腺癌的預防，女性朋友們可以從以下幾個方面做起：

1.常飲綠茶建議人們每天喝3～5杯綠茶，因為綠茶中所含的多酚是有效的抗氧化劑，能夠抑制致病的自由基并防治多種癌癥。

2.多喝牛奶建議女性每天喝3杯或更多牛奶，從小喝牛奶的女性，在34～39歲之間患乳腺癌的風險較小。這是因為牛奶脂肪里的復合亞麻油酸有抗癌作用。

3.多吃白菜研究發現：白菜中有一種化合物，能夠幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素，這種化合物約占白菜重量的1％。婦女每天吃0.5公斤的白菜，就能吸收500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶數量增加，這種酶能幫助分解雌激素。

4.限食脂肪限制脂肪攝入是預防同激素有關的乳腺癌的一種方法。

5.多運動研究發現：女性少食、多運動可降低患乳腺癌的危險。多進行體育鍛煉，少攝入高熱量食品會降低雌激素和孕酮含量，從而可大大降低患乳腺癌的危險。

(編輯祝健)