眼睛的四大“心事”

阿　紫

“心事”之一：黑眼圈

黑眼圈通常是由于遺傳、濃妝、用眼過度、睡眠不足、營養不均衡、情緒惡劣及內分泌失調引起。先天性的黑眼圈無法根治，只能通過護理熓怪⒆床輝傺現兀緩筇煨緣暮諮廴υ蚴羌》衾匣及患有疾病的危險信號，嚴重者可能導致視力不良，必須立即加以調養和改善。你可以根據自己的情況，選擇幾種方法進行護理。

調養策略：

１．避免濃茶、酗酒、熬夜等不良習慣，形成正常的生活規律，保持愉快的心境和充足的睡眠。

２．卸妝要徹底。眼部彩妝應使用專門的眼部卸妝液，尤其是眼線和睫毛液，如果殘留在眼皮里，會導致色素沉積，加速眼部肌膚衰老。

３．早晨起來喝一杯橘子汁，有助于防止黑眼圈產生。

４．熱敷可促進血液循環，有效松弛眼部的緊張，改善黑眼圈癥狀。用柔軟的棉質毛巾浸在溫度稍高的清水中，擰干后敷在眼部，５分鐘既可，如此反復３次。

５．經常進行眼穴位按摩可以消除眼部的疲勞，使血液循環順暢，減輕黑眼圈癥狀。方法是：閉目，用兩手中指和無名指輕輕揉按眼球與眉之間的眼角、眼中、眼尾三個骨間穴位，連續做５次。

６．將兩包紅茶泡入溫開水中，幾分鐘后取出，輕輕擠去多余水分，使茶葉均勻分布，然后平躺，閉上雙眼，將茶袋放在眼睛上輕輕擠壓，使茶水滋潤眼部肌膚，１５分鐘后洗去，可驅褪眼部深色素，使雙目充滿神采。

７．睡前選擇具有保濕、美白作用，含維生素Ｂ５、膠原蛋白、酵母萃取成分、金縷梅精華的眼部精華液和眼膠，以抵抗眼周肌膚老化，改善黑眼圈和眼部小細紋。

８．維生素Ａ、Ｂ２、Ｃ、Ｄ是消除或減輕黑眼圈必不可少的營養元素。它們能幫助淡化黑色素的沉淀，促進眼部末梢血液循環，應多攝入此類維生素的食物，如奶油、魚類、蛋、瘦肉、胡蘿卜、南瓜、牛肉、動物肝臟及黃綠色蔬菜水果等。

“心事”之二——眼袋

眼瞼的皮膚細致且松散。隨著年齡的增長，深層的組織和肌肉變得松弛，深層的脂肪開始堆積并推向柔嫩的眼瞼，使得松弛的組織膨脹，下眼瞼變得褶疊，就形成了眼袋。

調養策略：

１．晚餐不要過咸或攝入過多味精，睡前一小時不要喝水，否則會造成晨起眼部浮腫。

２．下眼瞼需每天敷面，以增強肌膚彈性，加速眼部血液循環，消除眼袋。方法是：ａ、用加熱的橄欖油敷在眼袋處并以指尖輕柔敲打，注意指甲不要過尖過長；ｂ、每天兩次用新鮮的小黃瓜切成片，敷在眼瞼上，對消除眼部浮腫也很有效。

３．每天做眼部保健操，按摩眉頭及眼角之間，再上下推動及打圈，重復幾次，可消除眼部疲勞，減輕多余水分積聚。

４．木瓜和薄荷浸在熱水中制成茶，冷卻后涂敷在眼眶四周，可消除和減輕眼袋。

５．馬鈴薯削成薄片也可消除眼部脬腫，方法是將之放在下眼瞼上，１５分鐘后用冷水洗凈。

６．保養不當也會造成眼部浮腫，如：搽眼霜距離眼睛太近，眼霜中的化學物質會通過眼部肌肉的細微運動進入眼睛，造成腫眼泡。正確方法是：將眼霜點在距離上下眼瞼約半厘米的地方，輕輕涂勻即可。

７．冷敷急救。浸過凍牛奶的化妝棉輕敷在眼部１０分鐘，可消除眼部充血和浮腫。

“心事”之三——魚尾紋

魚尾紋是皮膚衰老發出的最早信號。從醫學角度來講，它主要是由于彈力纖維逐漸老化，皮膚水分和皮下脂肪減少，肌膚失去彈性，纖維組織松弛甚至斷裂，且受到皮下肌肉的牽拉而形成。

調養策略：

１．馬上改掉揉眼睛和經常瞇眼睛的惡習，它們是造成眼尾魚尾紋的“元兇”。

２．避免在強光下看書，強烈的光線易使眼圈產生細紋。從事電腦操作的人，要每隔一小時讓眼睛休息１０分鐘，并使用有防輻射作用的保濕眼霜。

３．不使用含較多色素、香料的劣質眼影、眼線筆、睫毛膏，它們會刺激眼部肌膚，使之干燥、衰老。

４．不要每天化濃重的眼妝。應改用重點式化妝，每隔幾天一次，讓眼部肌膚得到充分的休息。

５．潔面或卸除眼妝時，動作一定要輕柔，不要用力拉扯眼部周圍肌膚。

６．早晚選用有緊膚和修復細紋作用的眼膠或眼霜，并以無名指沿眼睛四周的環狀眼輪匝肌作輕柔的環形按摩，以促進眼部血液流通，延緩細紋出現。

７．２５歲以上的女性，宜每周用眼膜作１次眼部深層護理，提供眼部特別的滋養和水分。

８．長期從事文字工作和電腦操作的人應常做美眼體操，以緩解眼睛的緊張狀態，減緩眼部皺紋產生。方法如下：（ａ）目不轉睛地注視前方遠處一點，約３０秒鐘；（ｂ）眼球慢慢向上移動，然后回復到原來位置；(c)眼球向下轉動，再回原來位置，以上動作重復；(ｄ)眼球向右方，再回到中間；(ｅ)眼球向左方熢倩氐街屑洌(ｄ)、(ｅ)重復８次；(ｆ)上－右－下－左－上－原位,做４次以后再以反順序做４次。

９．如果你的魚尾紋較深熆梢匝≡襝旅嫻姆椒ǜ納疲海帷⒂么柯薈汁一湯匙，加入雞蛋黃一個，用海綿墊或脫脂棉，蘸取涂敷眼角皺紋處，停留數分鐘后洗去，再輕輕進行按摩，每晚一次。堅持一段時間可使皺紋減少；ｂ、滴幾滴液體維他命Ｅ在你的眼霜里，臨睡前直接涂在皺紋上輕輕按摩，持續一個月可以減輕皺紋。

１０．注意你的睡姿。長期的側臥容易形成眼肚和細紋，最好是仰臥，并選擇緞面的枕套，它光滑的質地能夠減緩皺紋的產生。

１１．多吃富含核酸、軟骨素、維生素膠原蛋白的食物，如蜂蜜、銀耳、蘑菇、酵母、兔肉、豬骨湯、雞骨湯、魚類、芝麻、豬肝、豬蹄、肉皮、水果蔬菜等，可以使皮膚光澤而有彈性，有效防止皮膚干燥和小皺紋產生。

“心事”之四——脂肪球

有些人的下眼瞼常會長出一粒粒白色的小脂肪球，這通常是由于眼霜太油膩而引起。此外，也和營養過剩及脂質代謝障礙有關。

調養策略：

１．暫不搽眼霜，待脂肪球自然分解或減少后，再換用清爽易吸收、水分重油脂低的眼部保養品。

２．搽用眼霜不宜過多，每次只需一粒綠豆大小既可。

３．卸眼妝液不宜使用油劑成分過重的，以免加速脂肪球的生長。

４．眼線筆、睫毛膏半年更換一次，眼影刷經常清潔消毒，以防細菌感染，使脂質代謝不通暢。

５．不隨便去挑脂肪球，否則易在眼部留下疤痕。多用蒸汽蒸面，令其自然分解。

６．多飲水，多吃蔬菜，少攝入高脂肪和油炸食物。（責編未濃）