參考消息

養眼篇

ＮＯ．１《南京日報》——婚外情超出家庭暴力成婚姻第一殺手

家庭暴力、貧困問題、性格差異、夫妻性生活不協調、兩地分居、婚外情、個人惡習……這些都可能是一樁婚姻走到盡頭的重要原因。來自法院的統計資料表明，婚外情已成為婚姻的“第一殺手”。

南京一法院在對近年來受理的１６００多件離婚訴訟案件進行調查分析后發現，近年來離婚訴訟在不斷上升。導致這些夫妻離婚的原因非常多，最主要的原因，并不是經常被媒體和公眾狠加批判的家庭暴力問題，而是婚外情。這些離婚案中，有近５５％的起訴原因是夫妻一方有婚外情、通奸、有配偶者和他人非法同居和重婚。而家庭暴力導致的離婚案件，則只占到離婚案件總數的５％到６％。

ＮＯ．２大洋網——性知識撲克牌受歡迎

北京海淀街道計生辦宣傳正式實施的《北京市計劃生育條例》的一個新發明——性知識撲克牌，引起了廣大市民的關注。首批制作的６０００套撲克牌，已經全部免費發放到區內單位和居民手中，深受群眾的歡迎。這套撲克牌的發明人之一張莉說，他們還同時推出了布圍裙和冰箱貼，也都是免費贈送的計生法規宣傳品。

這一別出心裁的創意，不由得讓人大呼高明，讓人們在娛樂之中了解性知識，免除了許多不必要的煩惱。其實，看到這則新聞恐怕很多人都會想起美國人制作的撲克牌通緝令，二者確實有異曲同工之處。

ＮＯ．３金羊網——英兒童５歲起接受強制性性教育

在有關青少年懷孕問題專家的建議下，英國政府規定，必須對５歲的兒童開始進行強制性性教育。這是英國試圖達到２０１０年將１８歲以下青少年懷孕率減少一半這一目標的重要一步。

１９９８年至今，英國青少年懷孕率下降了１０％，使得青少年懷孕問題獨立咨詢機構的工作人員倍感鼓舞，他們將這一成果歸結為相關教育機構及人員在教學過程中的努力，尤其是中學階段的教育。據悉，對于那些５－１６歲的孩子，“個人、社會和健康教育”將成為一門必修課，修完以后還要進行相關的考試，而且必須通過。

ＮＯ．４中新網—中國將立法全面禁止有害手機短信

２００３年短信市場的規模將達到１６００億條，全世界每發送的４條短信中，就有一條是中國人發送的，中國手機短信的市場潛力非常可觀。但隨著短信的廣泛應用，同時也被一些不法之徒利用，它的一些負面作用日益顯現。這其中主要包括：通過短信息傳播含有法律法規禁止的內容；通過發送短信息對他人進行騷擾、干擾他人的正常生活；利用短信息對他人進行詐騙，騙取他人錢財；盜用他人的電話號碼或互聯網短信息服務相關賬號申請某些短信息服務或者進行其他違法活動。（責編 米子）

養身篇

NO.5新浪網——吃宵夜能改善失眠？

改善失眠的偏方很多，睡前喝溫牛奶、吃面包或水果都有人試，這究竟有沒有學理依據？牛奶含有豐富的營養，是鈣質的良好來源。鈣質的功能很多，其中之一就是協助神經傳導的穩定，有助于入眠，睡前吃鈣片也有類似的效果。吃面包或水果則有助于血液中的色氨酸進入腦內，讓腦中產生一種叫血清氨的物質，這種物質會讓人感到舒服與疲勞，有助入睡。不過，睡前吃宵夜，就會多吃熱量，想要控制體重的人，仍應注意。其實，要有好的睡眠品質，最需要放松身心，不要讓自己心浮氣躁。心情平靜，覺自然好睡。必要的時候，仍應尋求醫師的協助。

NO.6大洋網——自卑引發“美麗懷疑癥”

研究發現，當前女性對自身外表關注程度越來越高，她們認為外貌是自己的頭等大事，并且經常想著自己的“缺陷部位”，總是感到自己外貌變丑了，為此而坐立不安，易激動，易傷感，多疑孤獨，精力下降，甚至還會產生自殺行為。這就是“美麗懷疑癥”的典型癥狀。這些人往往不去找心理醫生，而去找矯形外科或美容中心，要求糾正其容貌缺陷，但對整形或美容后的結果更不滿意，反而加重病情。對于這些人心理醫生多采用移情的方法，幫助她們改變審美觀念，建立信心。美麗漂亮并非長存，品德加才干方能使美麗永不衰退，如果過于注重美貌而放棄美德、知識的追求，那就是本末倒置了。

NO.7《福州晚報》——無聲環境不利身心健康

噪音對健康有害，因此，人們采取種種措施來減少和消除噪音，以保障身體健康。然而科學家在研究中發現，一個完全沒有音響的環境，對人的身心健康同樣也會造成損害。研究人員曾做過這樣的試驗：讓幾名志愿受試者分別進入一個完全隔音靜寂無聲的房間里，結果發現，在這個無任何聲響的環境中，受試者可以清楚地聽到自己的心跳聲，行動時衣服的沙沙聲和關節的摩擦聲。一小時后，受試者的聽覺更加敏感，只要輕吸一下鼻子，就像聽到一聲大喝一樣。兩小時后，受試者開始感到極度的恐懼，精神高度緊張，三至四小時后，精神開始崩潰，他們一個個發瘋似地從房里拼命沖了出來。因此，科學家們告誡，靜寂無聲的環境是不利身心健康的。我們既要盡量減輕噪音對健康的危害，同時也要注意創造一個和諧而又適度的聲響環境，這樣才真正有益人體健康。

NO.8四川在線——刷牙趕走瞌睡蟲

腦力勞動者都很珍惜夜晚的黃金時間，但也常為疲倦瞌睡所困擾。有人為了提神常采用抽煙或用冷水沖頭的方式，但這都有害健康，不宜提倡。也有一些正確方法可以抑制瞌睡，如開窗呼吸清新空氣、聽一段舒緩的音樂等，但這些辦法均不如刷刷牙、漱漱口來得快且有效。因為，當人感到疲倦想睡覺時，嘴里就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。