有礙健康的十個小毛病

芙　蓉

盡管你很講究科學(xué)飲食和體育鍛煉，可是，仍然有一些小病痛時時來騷擾你，并非因為體質(zhì)虛弱。不過從下面這些小毛病中，你也許可以找到答案。

●就是胖了也不增大衣服尺碼

緊身衣服能勾畫出女人的身體線條，但是，如果體重增加了還不肯加大尺碼就會造成嚴(yán)重的后果。因為，長時間穿著過緊的衣服，容易壓迫內(nèi)臟器官，加重心臟負(fù)荷，引起腹脹腹痛。

如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內(nèi)氣體的排放。所謂“不通則痛”，腹脹等各種疾病也由此而生。

提醒：不要再自欺欺人地添購緊身的衣服。

●洗衣服過分節(jié)約水，卻放大洗滌劑用量

無論從環(huán)保還是經(jīng)濟的角度看，節(jié)約用水都值得稱頌，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會刺激皮膚，還可能引起皮膚病。

提醒：洗衣服時，該用水就用水，至少應(yīng)該達到洗干凈的標(biāo)準(zhǔn)。別因省水而危害自己的健康。

●手提過重的東西

女人弱質(zhì)纖纖的形象已經(jīng)不再受到推崇，現(xiàn)代女性要從事一些以往只有男人才做的體力活。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負(fù)擔(dān)極限的事情。譬如提過重的籃子，扛過沉的物品。醫(yī)生告訴我們很多扭傷甚至脫臼的發(fā)生都是因負(fù)擔(dān)過重的東西造成的。

提醒：別逞強，拿不動的東西就不要拿。

●早上起床就光腳丫子

很多疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。

提醒：早晚在家時，穿一雙平底的拖鞋。

●總是用頭和肩膀夾著電話筒講話

這個動作是非常違背身體本身的運動方式的，長期這樣接電話會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。這一動作還有可能會引起嚴(yán)重的疾病。

提醒：使用免提，或是保持正確的姿勢。

●隨便就倒頭大睡

因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多女性對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

提醒：盡量避免睡在床以外的地方。

●從不清洗牙刷

牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用１５天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗就會有細(xì)菌產(chǎn)生。

提醒：刷牙后仔細(xì)清洗牙刷。感冒后一定要記著更換牙刷。

●總是穿著一雙鞋

由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要２４小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

提醒：準(zhǔn)備至少兩雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

●在飛機上久坐不動

長時間地坐著不動會加重背部及腿關(guān)節(jié)的壓力，甚至?xí)俪裳龎K的產(chǎn)生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產(chǎn)生并流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。

提醒：乘坐飛機時，可別久賴在座位里不動，要多起身走動走動。

●長時間地不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼睛盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。這將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼睛不適等癥狀。

提醒：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。用眼每２０分鐘后，看遠方３０秒。

（責(zé)編范笠）