護身硬擊拳

攻和防是武術的基本法則，沒有攻防意識和攻防技巧的動作，不能稱其為武術，充其量只能算作健身術。

實戰中的攻防目的，是擊敗敵人，保存自己。攻與防在實戰應用中是對立統一、和諧對應的。沒有牢固的防守，就沒有積極的進攻；沒有兇猛銳利的攻擊，就很難達到“固若金湯”的防守目的。 毛孫子兵法》云： ”善守者，藏于九地之下；善攻者，動于九天之上。故能自保而全勝也。