關于排毒,現今市面上廣告炒作較厲害的主要有排毒養顏保健品、結腸水療等,大多針對胃腸道而言。排毒類保健品以內服為主,其主要原理是通過藥物中的活性物質促進人體大便的排泄。結腸水療則是采用洗腸的方式令腸道內容物排出體外。正因如此,一提及排毒,很多人往往會馬上聯想到排便。有些人甚至片面認為:身體大便少即表示體內囤積的毒素多,排便排得越多越勤,體內毒素就越少。排便固然是身體排毒的重要方式,但事實上,人體還有多種排泄毒素的途徑,如排尿、出汗、呼氣、咳嗽、吐痰甚至流淚等。如果有害物質存在于血液中,應通過多喝水多排尿的方式清除;如果毒素隱匿于體表皮下,應通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外;如果身體吸入廢氣、粉塵等物質,毒素聚集于肺臟,則可采用主動咳嗽的方法使其從鼻、口部位噴出。
身體內部存在自我平衡與穩定的保護機制。正常的人體,具有排解毒素的天然能力。人體的肝臟和腎臟能夠化解毒素;泌尿系統、消化系統、呼吸系統和皮膚能排出體內不需要的代謝物和毒素。這些都是整個機體運轉過程中的一部分。如果不顧身體是否需要就盲目服用排毒保健品,一味求瀉,難免打破平衡。久而久之,甚至可能抑制正常的排便反射,使腸道內部產生惡性循環,給身體帶來消極影響。另外,排毒類保健品內通常含有的大黃成分對人體也有一定副作用,長期服用可能會影響人體對某些營養物質的正常吸收。
治病講求因人而異,對癥下藥,排毒亦然。從中醫的角度看,人的體質類型有虛實寒熱之分。對于血溫高、氣熱重的人來說,藥理性排毒保健品可以幫助排出滯留于體內的熱毒;而對于血虛、氣不足的人,更應該考慮的是“補”的問題,此時過多的下瀉,不異于雪上加霜。因此,雖然排毒美容保健品不是藥品,但選用前還是應該就自己的身體狀況,聽取專家和醫生的意見,才是比較明智的做法。
至于腸道水療,目前在醫學界同樣有爭議。人體消化道內的龐大菌群,已構成了一個復雜而平衡的生態系統。用軟管插入直腸幫助洗腸,在凈化腸壁、去污排毒的同時,亦可能破壞大腸內的生理平衡。且這項工作對操作人員、儀器和環境的要求較高,稍有疏忽,可能會引起患者疼痛、出血。
說到底,排毒類保健品、清腸療法等更適合于那些長期便秘、血熱氣重的人。一般自我感覺身體健康舒適者,完全可以信任自身的天然排毒機能。
人體內的毒素主要有兩個來源:一是身體吸收蛋白質、脂肪、糖等營養物質時代謝下來廢物,另一個是身體無意識中攝入的污染物,如廢氣、重金屬、有害化學物質等。平時要培養科學合理的飲食習慣,常食未經精加工、能幫助身體抗污染抗氧化的天然食品(如新鮮果蔬、粗糧、豬血等)。同時保持適量運動、作息規律避免接觸污染物,就會有效地減少體內毒素攝入和產生。另外,過重的精神壓力、心情抑郁寡歡會影響內分泌,令身體代謝失常而產生毒素,所以一個良好的心境也是我們維持健康必不可少的。