心率——生命的“度量衡”

心率與壽命休戚相關，從某種意義上說，心臟的最后一跳便結束了人生的旅程。因此，研究生命的專家一再提醒人們：過快的心臟搏動，是生命過早終結的信號，應該珍惜每次心跳。這絕不是危言聳聽。

在動物界，有的何以長命百歲，有的緣何“曇花一現”？科學家注意到，被稱為動物界“壽星”的大龜，心率最慢時每分鐘不足10次，因而有壽至500年者。貓的心跳，每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。而小燕的心臟以每分鐘1200次的頻率跳動，自然使燕子成為動物界來去匆匆的“過客”。也就是說，心率快的壽命短，心率慢的壽命長。這些現象同樣提醒人們注意：心跳越快，間歇時間越短，越易發生勞損。心跳快慢和壽命長短密切相關。

心跳和長壽的關系同樣適用于人。于是，從事人類長壽研究的科學家提出：通過鍛煉身體減慢心率，是延長壽命的重要途徑。學者們發現，一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600～700毫升，每分鐘平均心率80～100次；而優秀運動員的心臟血容量可達1300～1400毫升，有效的每次搏動輸出血量，使他們的心臟從容不迫，平均每分鐘只跳動50～60次。這樣，平時不參加運動的人，每小時心跳比經常運動者多1200次左右，一天就要多跳28800次，一年則要多跳1051.2萬次，不言而喻，文明生活盡管能使人類心跳的時間延長，但卻不可能讓它永無止境地跳動。于是，不運動者的心臟如此“疲于奔命”，日積月累，必然會過早勞損，匆匆完成最后一跳。由此可知，每分鐘心率次數，是評價運動效果、身體素質和估量壽命長短的重要依據。

那么，因心臟供血不足而心動過快的冠心病人，是否可以通過運動使心率減慢，延長壽命？一位心臟病專家對慢性穩定型心絞痛患者經過謹慎周密的試驗后得出結論，這類需要經?？诜牡冒病⑿耐炊ā⑾跛岣视偷牟∪耍鄶悼梢酝ㄟ^體育鍛煉減慢心率，緩解癥狀。接受觀察的運動組患者，至6～8周時，心率開始減慢，癥狀均有明顯改善，一年后，竟有人能正常生活而癥狀全無。不過，冠心病人應在運動前先向醫生咨詢自己適合何種運動、怎樣運動等，以保證心臟的健康。

延年益壽靠什么？大概離不開一顆健康、有力、從容跳動的心臟。而這，只有向運動索取。