你患了“手機(jī)依賴癥”嗎

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吳樹(shù)剛剛從公司的銷售部調(diào)至策劃部擔(dān)任副主管，從職務(wù)上來(lái)說(shuō)他是升職了，而且免了平日的東奔西跑之苦，可喜可賀。可是不過(guò)在新辦公室里呆了一周，吳樹(shù)就感到非常不習(xí)慣，其中最明顯的變化就是——手機(jī)不像跑銷售時(shí)每天響得那么頻繁了。

這份清靜沒(méi)有帶給吳樹(shù)平靜的心態(tài)，相反，他越來(lái)越焦躁不安：每天早上出門時(shí)總不放心，然后會(huì)千百遍地檢查有沒(méi)有帶上手機(jī)；坐在辦公室里隔一會(huì)兒就將手機(jī)掏出來(lái)檢查電池是否充足，鈴聲設(shè)置是否正確；經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴響當(dāng)成自己的手機(jī)在響，而且迫不及待按下接聽(tīng)鍵“喂喂”一氣。直到有一天，他在一天中第N次用辦公室電話撥打自己的手機(jī)以確定手機(jī)沒(méi)有通訊故障，而遭到同事們驚詫的目光時(shí)，他意識(shí)到自己的心理一定出了什么問(wèn)題。

吳樹(shù)想到了向心理醫(yī)生求助。

心理醫(yī)生詳細(xì)地詢問(wèn)了吳樹(shù)近來(lái)的工作變動(dòng)、不安癥狀之后，肯定地告訴他，他患了典型的“手機(jī)依賴癥”。

吳樹(shù)聽(tīng)到了一個(gè)對(duì)他來(lái)說(shuō)全新的名詞，不解地望著醫(yī)生。醫(yī)生微微一笑，像朋友一樣地和吳樹(shù)聊天：“你覺(jué)得一個(gè)頻繁使用手機(jī)的人代表什么？”吳樹(shù)想也不想地回答：“不停地有電話打出打進(jìn)讓我覺(jué)得生活很充實(shí)。”

“對(duì)了，”心理醫(yī)生仔細(xì)地分析著吳樹(shù)的心理活動(dòng)，“因?yàn)槟汩L(zhǎng)期跑銷售工作，工作性質(zhì)決定了你必須每天和很多熟悉或不熟悉的人打交道，手機(jī)也頻繁地使用，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成了你生活的一部分，甚至下意識(shí)里你將手機(jī)是否經(jīng)常響起，是否經(jīng)常有人找你當(dāng)作了衡量業(yè)務(wù)指標(biāo)、工作指標(biāo)、事業(yè)有成的標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)手機(jī)與外界保持聯(lián)系，表明你沒(méi)有被社會(huì)遺忘，或是通過(guò)手機(jī)通話在同事和上司面前表明你工作量大、效率高、社會(huì)關(guān)系良好，你認(rèn)為這是一種工作形象表現(xiàn)。”

吳樹(shù)若有所思地點(diǎn)頭，心理醫(yī)生的話說(shuō)到他的心坎里去了。

醫(yī)生繼續(xù)說(shuō)：“你現(xiàn)在的癥狀并不算特別嚴(yán)重，但已經(jīng)影響了你的正常生活和工作。你常常出現(xiàn)‘我的手機(jī)鈴聲響了的幻覺(jué)，如果長(zhǎng)此以往，一會(huì)兒興奮，一會(huì)兒沮喪，同時(shí)還伴隨著恐慌，會(huì)使你的大腦神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于持續(xù)興奮狀態(tài)，引起腎上腺水平異常增高，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，植物神經(jīng)功能紊亂，到那時(shí)病情嚴(yán)重者往往會(huì)身心交瘁，甚至走向精神崩潰。”

吳樹(shù)急忙請(qǐng)教：“那我究竟該怎么辦？怎樣才能從‘手機(jī)依賴癥中解脫出來(lái)呢？”

心理醫(yī)生笑著替他開(kāi)了一張?zhí)幏剑阂霐[脫“手機(jī)依賴癥”，第一要緊的是不再依賴手機(jī)。吳樹(shù)應(yīng)盡量避免把心思集中在手機(jī)上，充分認(rèn)識(shí)到隨著工作崗位的轉(zhuǎn)變，手機(jī)決不可能像原先那樣頻繁響起，這并不意味著他工作的失敗，因?yàn)樯毐旧砭褪菍?duì)他工作能力的肯定，他現(xiàn)在需要在一個(gè)新的工作崗位上進(jìn)行自我挑戰(zhàn)，早日適應(yīng)，拓展新的業(yè)務(wù)關(guān)系。除了工作上，平時(shí)生活中也要盡量注意不讓自己被手機(jī)限制，比如與人溝通時(shí)可以多采用寫信、登門拜訪等其它方式。不管是和領(lǐng)導(dǎo)、同事還是朋友家人交流，都盡量采用面對(duì)面的交談方式，這是轉(zhuǎn)移思維，克服對(duì)手機(jī)的心理依賴的最佳方法。

然后在日常工作生活之外應(yīng)適當(dāng)參加有益身心的活動(dòng)，如郊游、健身等。手機(jī)并不是體現(xiàn)生活充實(shí)的惟一表現(xiàn)，相反還應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)在做完本職工作之后，回到家里就關(guān)上手機(jī)，留一個(gè)安靜的可看書可思考可與家人共享天倫之樂(lè)的私人空間。

自己感覺(jué)癥狀比較嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)接受心理醫(yī)生疏導(dǎo)。千萬(wàn)別諱疾忌醫(yī)，作為社會(huì)文明病的一種，手機(jī)依賴癥和焦慮癥并不是什么嚴(yán)重的病癥，解決的方法也并不是特別復(fù)雜，當(dāng)然需要患者持之以恒的耐心和配合。

柔情主張：

“手機(jī)依賴癥”是一種心理疾病。在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，通常會(huì)出現(xiàn)。

“手機(jī)依賴癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現(xiàn)。專家認(rèn)為，各種心理疾病的出現(xiàn)與人的社會(huì)生活方式有著很大關(guān)系。

《幸福》的讀者們，你也可以對(duì)照文章想想自己的生活是否也被手機(jī)包圍著、困擾著？