經前補“素”好處多等

經前補“素”好處多

女性在經前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。經前服用鉀和鎂，你的感覺會好得多。它們的缺乏會導致經期綜合征中的不少典型病例發生。鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。它還能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。補充這兩種元素，睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

女性生活習慣影響下一代健康

科學發現，女性在年輕時候的種種不良的生活習慣、飲食習慣等都會慢慢累積危險因子，恐怕會導致下一代罹患心臟血管疾病、腦血管疾病、骨質疏松癥和糖尿病的機率增加。女性的暴飲暴食、減肥或增胖過劇、抽煙、酗酒、熬夜等都會對下一代有影響，不只是指懷孕期，而是懷孕前或追溯至更早期，其影響特別會反映在下一代的慢性病方面。因此女性應該保持適當的運動量，咖啡、酒、煙等刺激性物質最好不要接觸，這除了為下一代著想之外，更重要的是自己身體的保養。

排毒真能美容嗎？

時下，“排毒”作為一個新興的概念出現在人們的眼前。尤其對于愛美的現代女性來說，“排毒”能夠美容養顏的功效更是令她們怦然心動。排毒在中醫學習慣上叫解毒。現在所說的排毒，通常是指將有害物質從大便中解出，所以直接稱為“排”；而解毒是指通過全身調理，來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化或化解，所以稱作“解”。在多數情況下，機體是靠自身的適應能力來應對體內外的各種變化，故解毒的說法更符合中醫學的實際，也更符合人體的生理狀態。活血化淤、疏理肝氣、補氣養血都是傳統中醫學有效的解毒辦法。人是一個有機的整體，一個人容顏的健康與否，與身體的健康狀態直接相關，所謂養顏，本質上還是養身，這就涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。單就藥物來說，養顏的辦法除了排毒之外，還包括補血、活血、益氣、溫陽、養陰、理氣、清熱等，對不同的身體狀態，就要選用不同的辦法。