我來薦方：生姜芋頭治腰部扭傷／便秘簡方

王若愚　張效讓　晉獻春

生姜芋頭治腰部扭傷

前段日子收拾房間時，因搬動家具不慎將腰扭傷，疼痛難忍，幾乎不能下地。友人來家看我，見狀后告訴我，用生姜和芋頭可治腰扭傷。我照方試用，效果還真不錯，幾天后便感覺疼痛全無。方法如下：生姜、芋頭各等份。將芋頭削皮搗爛，生姜搗爛攪汁，加少許面粉，同攪為糊狀（以不淌不稠硬為佳）。根據傷處大小，攤于凈布上敷于患部。每日更換一次。一般性扭傷3～5天可愈。

濟南天橋北閘子小區棉機宿舍1-2-103 王若愚

點評：中醫認為，腰扭傷后的疼痛是由于血淤壅阻經絡及淤阻氣滯不通所致，治此當活血化淤，通絡行氣止痛。生姜味辛、性溫，有散寒、解毒、發表之功；芋頭性溫、味甘，有鎮靜止痛、活血解毒之用。二藥均為溫性，溫可使氣血運行，淤散滯通。同時，生姜辛能散能行，有助于藥物滲入肌肉筋脈，散血行氣，輔加性平味甘的面粉，一來使藥物更易接觸肌膚，有利于肌膚對藥物的吸收，二來減少二藥對皮膚的刺激及其毒性。

(注：芋頭可能對皮膚有剌激，若出現皮膚發癢，則不宜繼續敷用。)

便秘簡方

我是幾十年的便秘患者，中西藥吃過不少，還用過一些單方，如吃蜂蜜，喝香油，以及按摩等法，均不理想。一次朋友給我推薦了一種方法，即分別將核桃仁和黑芝麻放在鐵鍋里炒熟，注意火侯，不老不嫩，然后將兩種藥壓碎，越碎越好，每天服２次，早晚空腹服，用量為1中等調羹。我用了這種方法，很見效。

新疆庫爾勒市文化路16號 張效讓

點評：便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或雖有便意，但排便困難而言，老年人及婦女尤為多見。該病可由多種原因引起，如熱結、氣滯、氣虛、血虛（陰虛）、腎虛等，治此當辨證用藥。

核桃味甘性溫，黑芝麻味甘性平，二藥均富含油脂，為補腎益精之佳品，且無毒副作用。用鐵鍋炒至不老不嫩，將脂油充分溢出，可增強潤腸通便的作用。該方對于腎虛便秘，血（陰）虛便秘應當有效，尤其適合于老年人便秘及產后、術后引起的便秘。另外，治療便秘，除藥物治療外，當注意生活調理，如多食蔬菜，多飲水，加強運動，定時大便等。

(第三軍醫大學附屬新橋醫院中醫科副主任醫師 晉獻春)