辦公室綜合癥說不

宗　宗

春天是萬物生長的季節，春暖花開，欣欣向榮，而絹子這段時間卻常常感到疲憊乏力，昏昏欲睡，老公阿勁也有這種感覺。他倆都很納悶：是不是身體出了什么毛病，要不要去看醫生？但又沒有其他毛病，看醫生顯得有點小題大做，最后絹子和阿勁把這種狀況歸結為睡眠不足，天一黑，吃過飯便蒙頭大睡，誰知竟是越來越嚴重。這天，絹子到潔潔家串門，聊了起來。潔潔一聽：“哎呀，我還當什么大事呢，不必擔心，這種癥狀叫春困，時尚的說法叫辦公室綜合癥。”

潔潔素來熟知養生之道，現在又嫁了個醫生，都成了絹子她們幾個的私人保健師了。絹子一聽，忙催促道：“快說來聽聽。”

原來，這是由于春季氣溫的回升，腦供血相應減少，同時春天回升的氣溫給人舒適感，加之晝長夜短，更容易使人困倦。引起的原因并非睡眠不足，也不是生病，主要是因為人體生理機能暫時不能適應環境造成的。只要采取有規律健康的生活方式，在工作中注意調劑自己，就可避免辦公室綜合癥。

潔潔仔細地告訴絹子該如何避免辦公室綜合癥，絹子記下，準備給老公實行一個“對辦公室綜合癥說不”的計劃。

當天晚上，阿勁回到家里，發現餐桌上多了些清淡、新鮮易消化的食物：青翠的蔬菜、紅紅的胡蘿卜、白白的魚肉，往日那些肥、甘、膩的肉食類食品都沒了，這是絹子謹尊潔潔的話而做的一桌菜。這些菜是春季飲食的最佳選擇，這樣有利于腸道的消化和吸收，再適當吃一些姜、蔥、蒜等辛辣的食物以祛濕、排毒，并促進血液循環，增強人體的抗病能力，還可起到興奮大腦的作用。

吃完飯后，阿勁準備去睡覺，絹子拉住他：“我們出去散散步吧！”春季正是草長鶯飛的時候，聞著空氣中清新的草木香，他倆都覺得很提神。

散了一小會步回到家，絹子放了一段輕柔的音樂，拉著阿勁練起了瑜珈，緊張了一天的肢體都得到了舒展。這招也是潔潔教的。她說條件允許時可以做一些有氧運動，運動能使人耗氧氣量最高的大腦在工作后得到休息，有利于消除疲勞。

時間不早了，阿勁還準備加一會班，絹子問明工作并不太緊張，可以明天再做，便勸他早點休息。早睡早起是一個良好的工作習慣。這樣的睡眠不僅有質有量，而且保持足夠的休息時間，人體機能承受緊張工作壓力的能力才能增強，所以也會減少白天生活的困倦。但睡眠時間過長并不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，令人越睡越困。春天最好不要開夜車，以免誘發困倦癥和加重困倦。

第二天，剛到辦公室的阿勁習慣性地打開郵箱，就收到了絹子的郵件：“老公，保持工作環境整潔很重要哦！辦公室要勤打掃，讓辦公室充滿流動的自然風。不用的電腦、打印機、復印機等要及時關機，因為一些辦公設備會產生輻射及發熱后產生各種有害氣體。保持一個空氣清新的辦公環境，工作時才不容易感到疲倦。”阿勁依言而行，果然神輕氣爽些。

中午，一名速遞員送了一封信到阿勁手中，展信，上書：“老公，這是你們附近健身會所的貴賓卡，你中午沒事就去練練吧。”阿勁笑了，給絹子打電話：“怎么？希望你老公更強壯？”絹子笑：“這還不是治你的辦公室綜合癥，要科學用腦。讓左腦半球得到適當的休息，這是腦力勞動避免‘春困的有效辦法。腦力勞動者的右腦半球較少運用，所以，當頭腦感覺疲勞或脹痛時，最后暫停手頭的工作，做做保健操，或欣賞一段音樂等。這樣右腦半球得到利用，左腦半球可以忙里偷閑得到休息。”

阿勁不禁為自己有一個這樣聰明而細心的老婆而驕傲了。絹子還告訴他：工作休息時可定時走出戶外舉目遠眺，也可到洗漱間用冷水洗臉并按摩面部皮膚，還可飲飲熱茶，聞聞清新的香水或花香，都可以起到提神的效果。這些從視覺、嗅覺、聽覺等感官上給予的刺激也有助于消除困倦。

一段時間后，絹子給潔潔打電話：“百事通，謝謝你！我們倆的辦公室綜合癥都痊愈了，阿勁還因為表現優秀被升了職呢。謝謝！”

在春季，只要保養和調節好自己，辦公室綜合癥就可以避免。春天，讓工作著的你仍然神采飛揚、精神百倍。可不是，一年之計在于春！