教你做一個(gè)簡單ＳＰＡ

水　草

是什么讓男人留戀于女人的左右——智慧、美貌、優(yōu)雅、內(nèi)心，更有令人迷醉的如絲般的肌膚。

女人不知道要在自己的肌膚上花多少精力和時(shí)間，并且是樂此不疲，這是女人一生的追求。如果一個(gè)有著白皙面頰的女人，她的雙腿和手臂因長時(shí)間的缺水而粗糙、小腹和脊背的肌膚松弛并伴有贅肉，那么她的美麗一定會被大打折扣。

身體肌膚中的皮脂腺比面部肌膚少7倍，因此，身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處極易出現(xiàn)缺水和干燥現(xiàn)象，所以，正如你的臉部要每日進(jìn)行完整的護(hù)理程序，你的身體也同樣需要，這樣的美才算完整，這樣的你才可算是真正意義上的美麗女人。

完整的身體護(hù)理是一個(gè)全新的概念，要達(dá)到卓越功效和愉悅感受的結(jié)合才是最理想的。其實(shí)，我們想告訴你的，是一套最簡單可行的SPA，如何讓身體成為你最親密的戀人，在于你細(xì)心的呵護(hù)，還有每天的堅(jiān)持。

AM起床后第一件事：一杯開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。早上的一杯可以清潔腸道，可以補(bǔ)充夜間失去的水分。

AM8：00早餐必備之一：一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

AM8：30上班時(shí)間：一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

PM12：30中餐后：一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

PM8：00：一瓶礦泉水

礦泉水含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

PM8：30：一個(gè)簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚做一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

PM9：30休息之前：一杯開水

睡前飲一小杯水，能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。每晚飲水的作用不能低估，但不可飲得過多，不然會適得其反，導(dǎo)致眼袋的產(chǎn)生就不妙了。

另備調(diào)料一份：一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果居住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，能起到養(yǎng)顏的作用。

貼心提醒：

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別不能超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。