老年生活講究“四化”

王志久

老年人的生活應當豐富多彩，正像晚霞生輝一樣，如何才能過得健康愉快呢？經過多年實踐，筆者總結出四個方面是至關重要的。

一、學習經常化。人老退下來，還要不要學習？回答是肯定的。余年閑暇，正好讀書，只有孜孜不倦地學習，才能更新知識，跟上形勢，老有所學，老有所為。老而好學是老年人精神富有、健康進取的表現。健康老人不可一日無書無報，昏昏沉沉地打發日子。讀書可以養生，勤于學習有利修身養性，怡情益智，促進身心健康。

二、名利淡泊化。名譽、地位、金錢都是身外之物，生不帶來，死不帶去。沽名釣譽不可取，不義之財切莫貪。老人精神養生最重的是去私寡欲，淡泊名利，潔身自好，兩袖清風，保持晚節。只要遠離名利，就可心存坦然，安度晚年。

三、興趣多樣化。由于各人的性格、文化素養、生活習慣、身體條件的不同，形成的興趣和愛好各異，有的愛好讀書寫作，有的喜歡吹、拉、彈、唱，有的擅長琴棋書畫，有的嗜好花鳥蟲魚。如果有的老年人性格內向無所愛好，也可以串門聊天，讀讀報紙，看看電視，逗逗孫兒，養花種菜，自尋其樂。興趣愛好是個“變數”，可以培養轉換，今天不會的東西，明天也許變成專長，你不妨致力于一兩門，如打門球、打臺球、下象棋，一回生，二回熟，熟能生巧，巧能生樂。興趣多樣，其樂融融。

四、鍛煉科學化。要想健康，就得堅持體育鍛煉，健身方法很多，如散步、慢跑、打太極拳，究竟哪一種方式好？各有千秋，應因人而異，老年人鍛煉要量力而行，循序漸進，掌握好“度”，順其自然，切忌爭強好勝。只有科學鍛煉才能收到好的效果，通過科學鍛煉，身心健康是自己的幸福，是兒女、家人的幸福，也是社會的幸福。