辦公室“情緒污染”大掃除

無論是剛走上工作崗位的新人，還是錘煉已久的職場前輩，都可能遇到過以下問題。你有沒有想過，其實這對你的情緒是一種很嚴重的污染。一起來，把辦公室“情緒污染”掃個干凈！

污染源一：集體郁悶

污染指數級：★★★★★

癥狀：劉小姐最近越來越害怕進辦公室。只要一進辦公室，就感覺頭暈目眩，經常發呆，打不起精神，工作效率極為低下。聽說這叫“辦公室綜合癥”，日子久了，還會引起其他病癥。

病因：公司最近業績不好，老板老是唬著一張臉，同事也戰戰兢兢，獎金比以往銳減，以前歡樂融洽的氣氛被寂靜苦悶的空氣代替。

處方：上級下級之間、同事之間和睦相處，是決定工作效率、工作質量至關重要的因素，不要小看了輕松愉快的工作氣氛的作用。如果遇到這種情況，就請從自己做起，為辦公室帶來一股活潑快樂的風。

方法很簡單，會笑嗎？那就微笑吧，從現在開始，并一直保持。相信你的情緒能帶動自己，并且感染他人。

污染源二：空氣好悶呵

污染指數級：★★★★

癥狀：李經理一向非常敬業，所以總是呆在辦公室里忙碌到很晚。但最近他卻經常心情煩悶，有時會莫名地惡心、嘔吐。在換季的時候更為明顯和嚴重。

病因：辦公室空氣的品質以及通風狀況和清潔程度都直接關系到辦公人員的健康。許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，尤其是在密封型寫字樓里工作的人，在換季天氣無常時，更容易出現亞健康狀態。

辦公室的環境也會直接影響員工的情緒。辦公室的環境污染，會影響到身體狀態，從而影響工作效率、工作質量。

處方：開窗透氣是最好的了，外來的新鮮空氣一下子令人覺得清爽舒適，還可以趕走瞌睡。如果與周遭同事不能達成一致，他們不喜歡開窗，則可以在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛干花。感到空氣不流通備加煩悶時，對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，心情自然舒暢許多。”

污染源三：壞情緒也感染

污染指數級：★★★

癥狀：今天早上，經理從董事長室出來時臉色鐵青，過了一會，就聽見了他訓斥助理的聲音，接著，助理又批評文員做事不認真。下班后，文員的男友約她燭光晚餐，浪漫的氛圍中，文員卻覺得男友怎么看不順眼。

病因：人的情緒有兩個關鍵時間，一是早晨，一是晚上。假如在這兩個時間，受到負面情緒的干擾，便可能發泄到別人身上，從而引發連環的不良狀況。

處方：首先要從自身做起，不隨對方的壞情緒走，而讓自己的情緒也變壞。與此同時，轉移注意力，想一些讓自己高興的事情，或者做做體力勞動或運動。保持樂觀的心態和寬容的態度，并努力活躍一下氣氛，讓對方也從情緒污染里走出來。

污染源四：男同事的葷段子

污染指數級：★★

癥狀：小麗很害怕看見大劉，遠遠地看見他與別人談笑風生，小麗都要試圖和他離得盡可能地遠一點。久而久之，小麗總顯得有點不合群。

病因：大劉是公司的業務經理，經常說些葷段子，他認為是娛人娛己，美其名曰消除工作壓力。小麗每次聽他講那些笑話時，都羞得不知如何是好，所以干脆躲得遠遠的。

處方：小麗發現公司里還有一些女同事對大劉的做法很不喜歡，于是大家約好在大劉講完講葷段子后表現得無動于衷，這樣三番五次，大劉覺得沒有呼應，非常無趣，也就草草收場了。

污染源五：零食也瘋狂

污染指數級：★

癥狀：菲菲發現單位上同事集體嗜吃零食，每天輪流著請客，每個人桌子里都有一大堆，通常是甜食。在壓力大的時候，大家更是靠猛吃來發泄。聽醫生男友說，長此以往，情緒容易沖動，嚴重起來，甚至會引發全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。

病因：工作壓力增大，所以好多人靠吃零食來減壓。攝入太多糖分的食物，體內代謝過程中就會產生大量中間產物，讓體質偏酸性。酸性體質極易引起多種疾病。

處方：控制每天的食糖量。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔，順便還能抗衰老呢。很有很多堿性食物也適合多吃，比如海帶、西紅柿、蔬菜等。管住自己的嘴巴！