你有工作倦怠癥嗎

橘　子

作為職場(chǎng)女性，每天清晨睜開(kāi)眼睛，你是否懶懶地躺在床上，心里便想著，要是天天都是星期天該多好，那種每日為了家人的生計(jì)，不得不掙扎著起床，洗瀨完畢就匆匆忙忙奔波工作崗位的日子，真想讓它一去不復(fù)返。實(shí)際上，這是一種職場(chǎng)倦怠心理。

你是否患有工作倦怠癥呢?（在符合你的情況后面打√）

1、你總是盼著周末的到來(lái)；

2、你經(jīng)常頭痛或覺(jué)得渾身乏力；

3、腸胃功能失調(diào)；

4、你恐懼你的上司；

5、你不想與同事們交往；

6、回到家里不想干家務(wù)活；

7、無(wú)所事事或工作沒(méi)有進(jìn)展時(shí),便想吃東西；

8、假日懶得出游和鍛煉,，總是在家里睡大覺(jué)；

9、經(jīng)常失眠；

10、早上有時(shí)候賴床，而且很少吃早飯。

如果符合你情況的有5項(xiàng)之多，則你肯定患有工作倦怠癥，應(yīng)及時(shí)調(diào)整好心態(tài)。

1、與同事們交往可以改善緊張的心情。

2、忘記上司。成天以上司的眼色行事，非常在意上司對(duì)自己的評(píng)價(jià)，久而久之,弄得自己很緊張。

3、找出問(wèn)題所在。如果這份工作不能帶給自己快樂(lè)，就想法更換工作崗位。

4、假日出游代替睡眠。疲倦時(shí)事倍功半，睡眠會(huì)讓人更焦慮不安，情緒更低落。

5、享受飲食：

堅(jiān)持吃早餐，即便是吃點(diǎn)兒水果或低脂酸奶,也會(huì)給你一天的精力奠定很好的基礎(chǔ)；不光顧快餐店，如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間，快又好的選擇是：一杯純果汁或一杯低脂酸奶加一碟蔬菜加一個(gè)蛋加一份谷類食品。