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科羅拉

請不要用香皂傷害她

洗澡時，女人喜歡用香皂擦洗乳房，認為這樣既可清潔皮膚，又能玉體留香。但醫學保健專家認為，女性常用香皂擦洗乳房，弊大利小，有害健康。

由于香皂屬堿性物質，常用它清洗乳房，則易堿化乳房局部皮膚。而乳房皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，就要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難，不利乳房生長發育與健康防護。故專家們告誡：女性最好別常用香皂擦洗乳房。在妊娠期間或夏秋季節，用溫水清洗乳房即可。

尋常小食物趕走痛經

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。專家認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

這兩種食物含有豐富的鉀和鎂：牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

檸檬水減肥時尚方便

這套減肥法現在在日本是最流行的，也非常方便，在家里自己操作就可以達到減肥的效果。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。方法非常簡單：

1、半個檸檬榨汁，加入一公升水里并放進冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。