腎虛不只是男人的事

周恩超　王　鋼

腎在中醫(yī)里不僅與人體生殖、泌尿、內(nèi)分泌等各種功能密切相關(guān)，而且還被譽(yù)為“先天之本”，內(nèi)寓精氣陰陽(yáng)。它的盛衰決定了機(jī)體生、長(zhǎng)、壯、老、死的整個(gè)生命過(guò)程。腎藏精，主管生殖和生長(zhǎng)發(fā)育；腎主水，負(fù)責(zé)人體的水液代謝；腎主骨生髓，髓通于腦，所以，腎與人的聰慧和思維能力有關(guān)；腎主技巧，與人的精細(xì)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)；腎開(kāi)竅于耳，腎之精上通于目，腎之華在發(fā)，所以，從耳、目和頭發(fā)的情況也可以看出腎氣的強(qiáng)弱。

女人也有腎虛

腎虛是指腎、內(nèi)分泌功能不足或低下，提到腎虛，人們想到的總是男人，因?yàn)樗自?huà)說(shuō)“十男九虛”。其實(shí)，女人也有腎虛。

張女士，今年45歲，是某公司唯一的女部門(mén)總管。事業(yè)一直蒸蒸日上，可是最近卻總是覺(jué)得情緒低落，做什么事都提不起興趣，老是覺(jué)得疲憊，腿腳酸軟，腰酸背痛、失眠而且心煩意亂。到醫(yī)院就診，診斷“腎陰虛”，給以六味地黃丸服用一月后，癥狀明顯緩解。張女士對(duì)自己的疾病很困惑，腎虛不是都指男人嗎，怎么女人也會(huì)有腎虛？醫(yī)生告訴她：在生活中，女性腎虛是很常見(jiàn)的。

早在兩千多年前，一本醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣撸?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”這段論述不但明確指出女子生、長(zhǎng)、壯、老、死的自然規(guī)律與腎中精氣的盛衰相關(guān)密切，而且，從每個(gè)女人牙齒、骨骼、頭發(fā)、月經(jīng)等情況，我們可以觀(guān)察出腎中精氣的盛衰，從而判斷是否有腎虛。

腎虛探因

女性一般從35歲，即“五七”以后就開(kāi)始出現(xiàn)腎虛的各種表現(xiàn)，那為什么中年女性會(huì)出現(xiàn)腎虛呢？

首先，生理上，女人到中年以后，各種臟器機(jī)能逐步減退，記憶力、耐力、免疫力等均有不同程度的下降，腎中精氣也由盛入衰。所以，中醫(yī)稱(chēng) “年四十而陰氣自半”。

其次，隨著女性社會(huì)地位的提高，她們所承擔(dān)的來(lái)自社會(huì)、工作、生活的壓力也與日俱增。年輕女性如果壓力過(guò)大的也可出現(xiàn)腎虛。

更重要的一點(diǎn)是由于女性自身的生理特點(diǎn)，負(fù)擔(dān)了男人沒(méi)有的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等任務(wù)，更易傷陰耗血損氣，出現(xiàn)腎虛癥狀可能比男性來(lái)得更早、更明顯。因此，女性腎虛更不容小視。

腎虛表現(xiàn)

腎虛一般分為陰虛、陽(yáng)虛兩大類(lèi)。

通常腎虛可以見(jiàn)到以下癥狀：腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、性欲減退。

腎陰虛證除上述癥狀外，還可見(jiàn)：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦！⑽绾箫E紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)（脈跳快，每分鐘超過(guò)90次，中醫(yī)稱(chēng)為數(shù)脈，“數(shù)”念“shuo”，讀音同“碩”）。

腎陽(yáng)虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上見(jiàn)到：畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、下利清谷或五更泄瀉、白帶清稀、性冷淡、不孕、面色蒼白、舌淡、胖苔、白潤(rùn)、脈微弱遲（脈跳慢,每分鐘不到60次）。

腎虛防治

防治女性腎虛必須注意以下幾點(diǎn)：

●生活規(guī)律：做到飲食有規(guī)律，有節(jié)制，起居有常，不妄勞作，適當(dāng)鍛煉。

●暢達(dá)情志：強(qiáng)調(diào)保持安靜的心態(tài)，做到少私寡欲，從容淡泊。避免“驚嚇”、“恐懼”等不良刺激。

●房事養(yǎng)腎：和諧的性生活是成年人健康的需要。如果長(zhǎng)期性壓抑或過(guò)度的性生活都不利腎的保健。提倡清心節(jié)欲，行房有度，切忌醉后或勞倦行房。

●食物健腎：飲食上忌肥甘厚味，忌過(guò)咸、寒冷飲食，忌偏食。腎陰虛者可服食山藥枸杞粥、龜肉、百合等養(yǎng)陰；腎陽(yáng)虛可食用黃芪羊肉湯、蓯蓉?zé)蹼u睪丸、羊肉、狗肉、韭菜、蝦米等溫腎陽(yáng)。

●藥物保腎：出現(xiàn)腎陰虛癥狀的，可選服六味地黃丸(或湯)、六味地黃軟膠囊、左歸丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、二至丸等滋養(yǎng)腎陰的中藥湯劑或中成藥。見(jiàn)腎陽(yáng)虛癥狀的可選服金匱腎氣丸、右歸飲、十補(bǔ)丸、四神丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥湯劑或中成藥。但都須在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

相關(guān)鏈接

測(cè)一測(cè)你腎虛嗎？

1.情緒低落，做事提不起精神。

2.小便清長(zhǎng)，次數(shù)多，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3.性能力下降，總是感到疲憊。

4.皮膚干燥，面色蒼白無(wú)血色，出現(xiàn)斑紋，如黃褐斑、皺紋等。

5.不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

6.坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

7.在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

8.總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

9.洗頭時(shí)或晨起，頭發(fā)大量脫落（注：每天脫發(fā)超過(guò)100根者，才算大量脫發(fā)）。

10.總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

11.有時(shí)莫名其妙心煩意亂，火氣大。

若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就要警惕腎虛，請(qǐng)前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查。