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關注生命周期,健康長壽可期

2004-04-29 00:44:03肖向陽
祝您健康 2004年1期

肖向陽

生命科學研究認為,人的生命周期大致可分為5大階段。預防疾病應從生命的誕生開始,養生保健要貫穿生命的全部過程。

生命健康期:0~35歲為生命活躍期,身體的組織器官從開始發育至功能完善,其各方面功能總體趨勢是積極上升的,所以稱為生命健康期。此階段如果染上疾病,是較易康復的,但應徹底根治。0~35歲是人類從誕生、成長,到成為年輕父母的時期,也是人類為獲取生存知識、奠定人生基礎的最繁重的學習時期。青少年應把安全和健康知識列為第一知識;婚齡男女應把婚前健康、優生優育作為組建幸福家庭的第一基石;年輕父母則應把科學育嬰和培育身心健康的后代列為第一職責。

生命危險期:36~45歲,是工作與家庭負擔最為繁重的階段,很多人自恃年輕力壯,奮力拼搏,耗盡潛力,身心皆已疲憊。人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現等,所以這一階段稱為疾病的形成期。及時調節機體,確保身心健康應列為此階段的日常事項。業余時間不妨學點養生保健知識,及時洞察身心健康狀況。中華醫學是從哲學的高度,天人合一、身心同源、內外相應的整體觀,全局地、宏觀來認識和治療疾病。掌握一點中醫中藥傳統知識,對養生保健、人生處世,都大有裨益。

生命高危期:46~55歲,是生命闖關期。大多數疾病易在此階段爆發,尤其是高血壓、冠心病、糠尿病、癌癥等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇,大多發生在46~55歲這個年齡段,是人生旅途中的“沼澤地”。其原因與身體長期處于工作和家庭的壓力下,忽視了自我保健,甚至無暇顧及,一些疾病一經查出已到晚期,失去了最佳治療時機。健康應作為此階段的頭等大事,累了你就歇歇,不適就去檢查,有病抓緊醫治,養生保健也應提到日程上來。

生命安全過渡期:56~65歲,由于安成了個人及家庭的主要責任,精神、經濟壓力逐步減輕,自我保健意識逐步增強,生命旅程步人安全過渡期。人過中年,更應倍加珍惜、保養身心健康,堅持適量運動,有病及時治療,不爭強好勝,不做力不從心之事,心平氣和,笑對人生。

生命相對安全期:65歲以后,如果沒有明顯的器質性病變,則是生命相對安全期;如果您體弱多病,則應特別注意以下幾個高危期。凌晨:凌晨是心腦血管疾病猝發期,高齡老人知心腦血管病人,清晨應緩慢起床,減少運動。月中:農歷十五是好發心臟病和中風的日子,注意穩定情緒,避免劇烈運動。歲末:每年歲末,西風蕭瑟,氣候寒冷,人體代謝和免疫功能下降,年老體弱者應特別注意避風防寒。70~79歲:老人在這個年齡段,每月平均有兩次健康問題,對氣溫濕燥變化十分敏感,欲獲高壽,70~79歲間的保健和防護至關重要。失伴之后:喪偶半年之內是老人的死亡高危險期。此期間的免疫功能只有其他時間的1/10,安撫老人情緒,調整老人生活,為老人重塑親情溫馨環境,才能讓老人重新過上幸福的晚年。

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