關注生命周期，健康長壽可期

肖向陽

生命科學研究認為，人的生命周期大致可分為5大階段。預防疾病應從生命的誕生開始，養生保健要貫穿生命的全部過程。

生命健康期：0～35歲為生命活躍期，身體的組織器官從開始發育至功能完善，其各方面功能總體趨勢是積極上升的，所以稱為生命健康期。此階段如果染上疾病，是較易康復的，但應徹底根治。0～35歲是人類從誕生、成長，到成為年輕父母的時期，也是人類為獲取生存知識、奠定人生基礎的最繁重的學習時期。青少年應把安全和健康知識列為第一知識；婚齡男女應把婚前健康、優生優育作為組建幸福家庭的第一基石；年輕父母則應把科學育嬰和培育身心健康的后代列為第一職責。

生命危險期：36～45歲，是工作與家庭負擔最為繁重的階段，很多人自恃年輕力壯，奮力拼搏，耗盡潛力，身心皆已疲憊。人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以這一階段稱為疾病的形成期。及時調節機體，確保身心健康應列為此階段的日常事項。業余時間不妨學點養生保健知識，及時洞察身心健康狀況。中華醫學是從哲學的高度，天人合一、身心同源、內外相應的整體觀，全局地、宏觀來認識和治療疾病。掌握一點中醫中藥傳統知識，對養生保健、人生處世，都大有裨益。

生命高危期：46～55歲，是生命闖關期。大多數疾病易在此階段爆發，尤其是高血壓、冠心病、糠尿病、癌癥等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46～55歲這個年齡段，是人生旅途中的“沼澤地”。其原因與身體長期處于工作和家庭的壓力下，忽視了自我保健，甚至無暇顧及，一些疾病一經查出已到晚期，失去了最佳治療時機。健康應作為此階段的頭等大事，累了你就歇歇，不適就去檢查，有病抓緊醫治，養生保健也應提到日程上來。

生命安全過渡期：56～65歲，由于安成了個人及家庭的主要責任，精神、經濟壓力逐步減輕，自我保健意識逐步增強，生命旅程步人安全過渡期。人過中年，更應倍加珍惜、保養身心健康，堅持適量運動，有病及時治療，不爭強好勝，不做力不從心之事，心平氣和，笑對人生。

生命相對安全期：65歲以后，如果沒有明顯的器質性病變，則是生命相對安全期；如果您體弱多病，則應特別注意以下幾個高危期。凌晨：凌晨是心腦血管疾病猝發期，高齡老人知心腦血管病人，清晨應緩慢起床，減少運動。月中：農歷十五是好發心臟病和中風的日子，注意穩定情緒，避免劇烈運動。歲末：每年歲末，西風蕭瑟，氣候寒冷，人體代謝和免疫功能下降，年老體弱者應特別注意避風防寒。70～79歲：老人在這個年齡段，每月平均有兩次健康問題，對氣溫濕燥變化十分敏感，欲獲高壽，70～79歲間的保健和防護至關重要。失伴之后：喪偶半年之內是老人的死亡高危險期。此期間的免疫功能只有其他時間的1／10，安撫老人情緒，調整老人生活，為老人重塑親情溫馨環境，才能讓老人重新過上幸福的晚年。