改造被四種血型

走在路上，忽然被告知我的健康已經被我的血型“策劃”了——在震驚不已的同時，我下決心去調查血型到底有哪些可以操作健康的“小手腕”，至于準不準，你不妨對照下文自查一下……

A型

一、徹底檢查A型血者的健康習慣

壞習慣1：超強自尊心

A型血者有超強的自尊心，特別容易被他人傷害，也容易產生郁悶情緒。因此，他們與腦血管疾病比較有緣，尤其是患腦梗塞的幾率居各血型之首。這是因為A型血對血液粘稠度升高有較大的易感性，而血液粘稠度升高是腦梗塞的重要發病因素之一。

壞習慣2：過于介意自己的健康

我的身體是不是不行了？能不能治好？A型血者常常在一天24小時中有12個小時在琢磨自己的健康。由于受來自精神的壓力和誘導，導致中樞神經功能失調，他們特別容易患某些消化道疾病，如舌癌、胃癌、食道癌等；特別是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發生在胃竇部。

壞習慣3： 思想的巨人，行動的矮子

對社會環境感到煩惱、陷入自我苦悶中的A型血者，在面對困難時想的多于做的，最終總是會用委曲求全的方法來解決。長期的精神壓力會使機體的免疫功能急速下降，因此特別容易被病毒傳染，患上如沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒等。另外，在患藥物中毒和慢性酒精中毒的人群中，A型血者的比例也比其他血型者要高。

二、A型血者健康升值智囊團

1、改造重點：心腦血管、胃、免疫力。

2、生活自助：

——A型血者如果發現上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀之一，極可能是消化類疾病的先兆，應馬上就醫。

——A型血者適合以蔬菜為主的飲食，新鮮而纖維含量少的蔬菜、水果如冬瓜、黃瓜、西紅柿、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等是保持心腦血管健康的首選，而芹菜、韭菜、黃豆芽、金針菜等纖維含量多的食品一定要少吃。

——大豆蛋白質對A型血者來說是最佳的健康食品，既可減少心血管疾病和癌癥的發病幾率，同時也有利于健美。

——綠茶中除了含有抗自由基的綠茶多酚， 還含有很多被公認具有不可思議預防胃炎和胃癌的保健物質， 它是A型血者的首選飲品。

——A型血者為保護胃粘膜，要特別注意飲食定時、有節制，避免暴飲暴食，而且要避免食用有刺激性的食物，烹調方法宜選用蒸、煮、燉、燴等，忌煎炸。

——戒煙戒酒、遠離神經麻醉藥物是A型血者保持健康身體的關鍵。A型血者是最難戒除癮好的血型，一旦對煙酒、藥物產生依賴就容易誘發慢性中毒，因此一定要遠離“誘惑”。

——避免過度精神壓力，勞逸結合、保證充足睡眠對A型血者的身體健康有積極意義。

B型

一、徹底檢查B型血者的健康習慣

壞習慣1：急躁

B型血者缺乏耐心，常常會任意改變行動，且易感情用事。我們知道，性情急躁的人大多牙齒和消化系統都不太好，而在行動派B型血者中，患齲齒和口腔疾病的比例就遠遠高于其他血型的人。

壞習慣2：敏感

在4種血型中，B型血者是1號感性動物，他們非常敏感，情緒常常在大喜和大悲之間游走，進而會影響到神經系統和內分泌系統，因此乳腺疾病、泌尿生殖系統疾病、神經根炎和白血病常常戀上B型血MM也就不是一件值得奇怪的事了。

二、B型血者健康升值智囊團

1、改造重點：牙齒、乳腺。

2、生活自助：

——每日服用維生素E 4百個單位，這對B型血者延緩衰老、保持口腔和乳腺健康效果不錯。

——B型血者的健康食譜以清淡并具清熱解毒功能為主，如絲瓜、敗醬草、苦瓜、茼蒿、蒲公英、綠豆、赤小豆等。一定要少吃辛辣、高鹽、動物性脂肪和含有添加物的食品，以保證機體激素平衡和口腔健康。

——B型血者的胸衣罩杯不宜過小，最好穿有支托力的內衣。

——B型血準媽媽懷孕期間要學會控制情緒，保證體重控制在6７公斤左右，以減少患乳癌的幾率。

——B型血媽媽要特別注意喂奶不要急躁，應該讓寶寶把乳汁吸盡，在不能吸盡時可用手按摩擠出或用吸乳器吸出；一旦乳頭有破損應立即停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，同時局部可涂１％甲紫（紫藥水）或抗生素軟膏以防止發炎。

——B型血者一定要遠離容易誘發乳腺疾病的物質，比如廢電池（金屬鎘易誘發乳腺疾病）、咖啡因（可增加乳房疼痛），同時避免激素替代療法、口服避孕藥等。

——想要牙齒好，B型血者必須控制自己急躁的脾氣，飯后立刻刷牙、飲食均衡、涂氟保護牙齒是預防口腔疾病的三大關鍵。

O型

一、徹底檢查O型血者的健康習慣

壞習慣1：領導一切

在所有消化性潰瘍患者中，有47%～56%的患者是O型血，這和他們缺乏融合性、主觀頑固、希望一切按照自己意志行事、一旦失控就郁悶無比的壞習性有關。O型血者易患的疾病都和精神高度緊張、思慮抑郁有關，如胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。他們雖然平常較易生病，但恢復起來卻很快。

壞習慣2：問題轉嫁高手

O型血者最善于把問題和責任轉移給他人。因為每分鐘都在擔心承擔責任，時時在思考如何把矛盾轉移，思慮過多自然身體會受到影響。在乙型肝炎患者中，O型血患者最多，且病情較重。此外，前列腺癌、膀胱癌也常見于O型血人群中。

二、O型血者健康升值智囊團

1、改造重點：消化系統、免疫力。

2、生活自助：

——O型血者要發揮自己富于理智、控制力強的優點，樂觀地面對生活，減少無謂的煩惱，讓生活保持規律，讓心情保持愉快。

——O型血者的飲食要營養豐富、易消化又有健脾益胃功效，如面食、稀粥、藕粉、豆漿等，同時可通過食用瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康與美麗的目的。而一些生冷、干硬、酸辣和煎炒油炸的食物，如生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果、辣椒、芥末、胡椒等要堅決避免食用。

——O型血者的飲食要有規律，切忌暴飲暴食、過飽過饑，以免增加胃的負擔，引起出血、穿孔等不良后果。

——因為O型血者經常會出現消化性潰瘍，作為日常保健，選擇合理的用藥途徑和方法十分重要，而且飯前、飯后用藥不能顛倒，否則會引起吐酸、反胃甚至潰瘍、出血。

——遠離醇類飲料、濃茶和咖啡是O型血者必須要記住的。

AB型

一、徹底檢查AB型血者的健康習慣

壞習慣1：情緒公主

AB型血的人擁有部分A型和B型者的特征，性格既復雜又多變，因此常常悶悶不樂，牢騷滿腹，具有不勉強自己的傾向，更因此會突然發怒，其精神疾病的患病率比其他血型高出3倍之多，并且有明顯的遺傳傾向。

壞習慣2：高傲的天鵝

AB型血者是矛盾的動物，他們往往會在堅持自己的主張發現收益不大時就立刻改弦更張。他們有時才華橫溢，有時卻馬虎懶惰；有時謙虛謹慎，有時又傲慢不遜；有時待人溫和，有時在激怒別人時卻坦然自若，因此常常被人評價為高傲的天鵝。對于這些“天鵝”來說，貧血可說是宿命性的，在缺血性心臟病患者中，以AB型血者居多。

二、AB型血者健康升值智囊團

1、改造重點：神經、貧血。

2、生活自助：

——AB型血者在生活中要學會剎車，做事一步一步來，不必苛求一氣呵成，在自己的理想和現實無法達到一致時，不妨學會“等一等”，以免陷入完全的衰弱狀態，導致情感分裂。

——對于AB型血者來說，維生素C的作用不僅在于修復和加強脆弱的神經與免疫系統，還可以增強鐵的吸收，改善貧血，雙效合一，不能不試。

——AB型血的人既適應動物性蛋白，也適應植物性蛋白，少量多次是飲食宗旨。

——維生素B1、B6是AB型血者的必備營養素，它們是構成傳輸神經的元素之一，有助于構建神經元組織，使大腦運轉不停。

——人參是AB型血者的“萬能良藥”，它能減輕各種病痛，還能治療長期疲勞。

——AB型血媽媽一日三餐要充分攝入造血所必需的鐵和蛋白質，妊娠前期每日攝入2 6毫克，妊娠后期每日攝入30毫克。動物肝臟、牡蠣、貝類、瘦肉、蛋黃、豆類、葡萄干、綠黃色蔬菜等含大量鐵元素，鮮魚類、肉類、雞蛋、牛奶及奶制品均含豐富的蛋白質，而綠色蔬菜類含有的維生素B6和動物肝臟、魚肉類、奶制品等含有的維生素B13也是造血所需要的營養素。另外，還可根據醫生處方服用鐵元素補充劑。

——經常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對于AB型血者防治貧血、治療抑郁是大有好處的，其中瑜伽、海水浴療法和短時按摩更是不錯的健身方法。

保持鎮靜小貼士：

★不依靠藥物來消除緊張情緒

感到緊張或壓力并非身體化學物質方面的失衡，它通常取決于幾個方面：認識自己的能力，對于平衡得失的憂慮、權衡輕重的能力和掌控情緒的能力……因此，除了一些極端情況，一般無需用藥。

★一次只做1件事

同時做幾件事往往會加重緊張情緒，比如吃飯時狼吞虎咽、邊吃邊做其他事等，因此要極力避免之。

★控制好突發性情緒緊張

首先，要與自己協調，要知道自己的能力范圍和極限。當面對難以處理的狀況或自己疲憊不堪時，要懂得慢慢來，放松是關鍵，它能使我們保持冷靜，從而更好地使用能量，發揮更大的創造力。