介紹健康小常識

[情境設置]

某報報道：

剛剛吃飯很挑食，只吃大魚大肉，從來不吃蔬菜。

終于有一天，剛剛生病住院了，醫生說是挑食所致。剛剛一聽是挑食引起的，不由得臉紅了，并且聲明以后一定改正。在父母的精心料理下，剛剛很快出院了。

從此以后，他像變了一個人似的，開始吃蔬菜了，也不挑食了。每天一早還和姐姐一塊兒去鍛煉身體。平時最怕上體育課的他，現在天天嚷嚷著要上體育課，還迷上了踢足球。現在他的足球踢得相當好，身體也很好，再也不生病了。他經常說：“一個健康生活的人是不會生病的！”

[七嘴八舌]

看了上面這則報道，彭毓昆說：“人的一生最重要的是什么？健康！因為健康的身體是生命之本，如果沒有健康，那將會一事無成。人體需要六大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。任何一種元素都有它的營養價值，缺一不可。在日常生活中，我們只有不挑食，營養才全面。另外，多參加體育活動能增強體質，抵抗疾病的困擾。我們要從小養成好的習慣，筑起‘健康堡壘’。”

小雨點點頭說：“另外，了解一些健康小常識，對預防和醫治一些小病也很管用。比如，劇烈運動之后，不要馬上喝水；流鼻血時，往脖子或額頭上拍點涼水，立刻見效。”

珊珊接著說：“由于人們吃肉太多，很多人都得了肥胖病，肥胖又容易滋生出許多病來，所以我建議要多吃素食；還有，現在人人都在喝奶制品，但是不同年齡層次的人所需的奶制品是不一樣的，我們也應該正確選擇奶制品。”

麗娜也談了自己的看法：“我們還要注意保護牙齒。早晚刷牙，飯后漱口；不吃零食，少吃甜食……我還給大家提一個小小的建議，每個月更換一把牙刷，使用含氟牙膏，兒童用兒童專用的牙刷和牙膏。”

胖胖說道：“我認為要想使自己身體變得強壯，除了鍛煉身體之外，還應養成良好的衛生習慣，例如：飯前、便后要洗手；看完電視后要洗臉；不要邊走路邊吃東西……”

[眼明心亮]

1.課前，注意收集這方面的素材；課上，向同學們介紹保持身體健康的小常識，還可以談談自己的一些好的做法。

2.要認真聽別人是怎樣說的，有不清楚的地方可以提問，有遺漏的地方可以補充，有不同意見可以討論。

[挑戰自我]

作一個記錄，觀察家人一周內的身體健康狀況。

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