小女生的保養之道

絨絨主持身體寓言整整一年了，這期間，收到很多很多女孩子寫來的郵件：長痘痘，皮膚暗 淡、粗糙，黑眼圈，眼袋……她們問絨絨這些都該怎么辦。

光靠護膚品來護理皮膚是不夠的，還是要從生活習慣上入手。

睡睡睡：

別熬夜，別熬夜，別熬夜，千萬別——總熬夜。雖然，大家都一樣，考試念書，身不由己。 絨絨這張臉，自打20歲以來，是不長一顆痘的，可是最近一個月要應付毫無頭緒的破爛考 試（已經考完了，勝仗），可憐的絨絨，從早到晚，青春年華，555，都傾覆在那一張模 擬光盤上了。吃的東西猛增，從久久鴨脖子到四川牛肉干再到學校里自詡是臺灣風味的外賣 ，終于，考完試那天，絨絨的嘴邊終于長出了兩個小米粒大小、紅色的、還有點透明質感的 小痘子……

久違了……

可憐的也不只是絨絨……

有女孩子說：痘子，痘子，無窮無盡的，絕處逢生的，趕不盡殺不絕的痘子……

好多女孩子問絨絨：黑眼圈、眼袋，怎么辦？

多可憐，小小年紀就有這兩樣東西了……

有女孩在信里說：皮膚油氣太重，洗臉過后20分鐘就能吸透一張吸油紙……

絨絨要說的是：痘子，出油，凡此種種不正常的肌膚表現，是源于身體內部的規律與平衡被 打亂破壞。睡覺不能解決所有的問題，但是睡不好，就別想解決這些問題，想都別想。晚上 11點到1點的睡眠要保證，每天至少保證七個半小時的睡眠時間，周末如果不補課，獎勵一 下一周辛苦的學習，睡個懶覺吧！

吃吃吃：

在吃上不協調不講究的MM，是不大有機會擁有好皮膚的……

一些小要點：

1.早晨起床，喝一杯溫水。為的是清理腸道，腸道不清潔會破壞皮膚。

2.吃飯不偏食。吃點肉皮和肥肉對皮膚是很有好處的，它們含有讓肌膚煥發光彩的膠質。 擔心胖的美女們，不吃肉不見得會瘦哦；主食也要吃的，主食里面含有讓身體均衡吸收營養 的元素，如果不吃主食的話，營養吸收不均衡，反而會導致肥胖。

3.水果蔬菜每天都不能少。水果，每天半斤。嘿嘿，多虧是水果，如果讓吃半斤米飯，絨 絨說“如果”，絨絨是死也吃不下的。

4.早餐一定要吃。否則臉色會不好，還會引起結石。

5.多喝水。別怕去廁所……

6.飲食清淡。除了家里做的油炸油煎食品少吃之外，外面的油炸油煎貨一概不吃。

防曬，防曬，冬天也要防曬的：

“防曬就是防在夏天的”，如果到現在你還這么認為，絨絨真是要呼啦啦的——嘆氣了……

皮膚最大的敵人是什么？紫外線！它是造成皮膚老化最大的原因，它會奪走皮膚的水分，一 點一點地破壞皮膚的組織。

紫外線在夏天最強，每個女孩子都知道在夏天要買高倍數的防曬品保護自己。

絨絨先前說過的，防曬不只是夏天的事情，是每個季節共同的任務。每個季節都要防曬，所 不同的是，所需要的防曬品的防曬力度不同。

說說現在吧。

冬天了，天氣很冷，但有時陽光卻很足。買一個SPF8—SPF15，PA—PA+的防曬霜或者隔離霜 就能滿足需要。陰天的時候，也記得涂抹，因為陰天的時候也會有紫外線；下雨天就可以省 去了，紫外線在這個時候已經被雨水吸收了……這些小知識，在先前的“身體寓言”里，絨 絨是講過的。

保養，保養，一點懶都不能偷……

絨絨自己做起保養工作來，幾年如一日，不間斷，不偷懶，一點不間斷，一點不偷懶。先把 保養的基礎理念，介紹給你們：

每天洗臉的次數：二次，早晚各一次。中午別洗，用吸油紙按壓式地擦擦。有人一天洗三次 ，絨絨覺得多了。越洗越破壞皮膚本身的保護層和協調規律，也就是說，有人越油越洗，越 洗也就越油，惡性循環。

這個季節每天早上的保養步驟：清潔—涂抹保濕類的保養品—涂抹防曬隔離品，再擦點 護手護唇。都好了？整整衣裳，出門吧！

晚上：清潔（如果回家之后還用電腦，清潔要選在用完電腦之后）——涂抹保濕品，呼啦啦 ，看會書，睡覺吧！

每周末：做一個清潔面膜，再針對干燥寒冷的氣候，做一個保濕補水的面膜。OK了！

電腦，電腦，還是少用的好……

電腦是皮膚的敵人，長時間接觸電腦的人，皮膚會越來越差，這樣的趨勢是幾乎所有的 高檔保養品無法阻擋的。用電腦前先涂一層隔離霜，應該還是有一些用處的；每天在電腦前 的時間不多于四個小時；離開電腦后徹底清潔皮膚。

心情，心情，心情好來皮膚好……

開心的生活，樂觀的生活，好心情好心態，才能有燦爛光潔的好皮膚！