好習慣醞釀女人韻味

筱凡不是屬于那種傾國傾城的女人，而且現在像那樣的女人也少，有的話也是進進出出美容院幾趟了，分不清哪些是人造的，哪些才是本質的。筱凡算不上漂亮的女人，可是看到筱凡的男人和女人，都喜歡她，都說這是一個有女人味的女人，就像我們看張曼玉，不漂亮，卻真有一骨子的味道，讓你不得不注意到她，并喜歡。

我問：“筱凡，你在哪偷得這股韻味啊？”

筱凡笑笑，就道出了秘密：“容貌是天生的，韻味是靠后天塑造的。將一些健身活動融入日常生活習慣中，你也會成為一個韻味十足的靚女。”

“可是，你到底怎么做的呢？”拗不過我的糾纏，筱凡答應晚上將秘訣E-mail給我。

八點鐘，我坐在電腦前，打開了那個錦囊，并把它發給了我的眾多姐妹們：

神清氣爽的舒展運動：

清晨，起床前，先做一下深呼吸，再把雙臂盡量伸展——彎曲——再伸展。接著，雙腿站立與肩同寬，雙臂向上伸直、后揚，然后雙腿挺直雙臂慢慢向下，直到手指或手掌觸地。

持之以恒的辦公室健身：

上下樓最好步行，走樓梯時盡量挺直腰板，踮起前腳掌。此舉不僅可以減少腿部脂肪，還可防止靜脈曲張；利用工間休息時間做做操，可采用以下兩種方法：坐在椅子上，腰背伸直，腳尖著地，頸肌放松，輕輕下垂到45度角。然后彎腰，直到手能接觸到腳尖為止；坐在椅子上，腳尖著地，右手按右耳，然后盡量將身子向左側傾斜，直到左手指可以觸及地面，然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部積存的脂肪。

溫文爾雅的坐姿：