動感美人練出來

美麗的女人從來動人，動人的女人極富動感，動感的女人得益于運動活力，運動活力來自于持之以恒的鍛練。

女人的美麗練出來，通常要加強三種訓練方法，一是練身，二是練容，三是練智。

練身之法，重在塑身 都市女人，面臨緊張的生活節奏，預示著每當旭日東升之時，要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力，去迎接新的一天。如今，越來越多的女人，加入運動行列，有的去健身中心跳操、練瑜珈和跆拳道；有的到綠地邊打羽毛球與網球；有的稍微懶一點，也在家里跟著電視做做有氧操。健身房的氣氛的確很有感染力，在所有人都練得熱火朝天的情景下，剛置身于其中的女人，便有一股非出汗不可的沖動。形式豐富的健身操，帶來了新奇和趣味，仿佛把女人帶到《浪漫櫻花》前，讓她感覺就像回到了十四五歲青春勃發的年齡。

懂得練身的女人，常常練得香汗淋漓，悄悄地塑造了身材，慢慢地恢復了身上的曲線。有曲線美的女人往人跟前一站，自然會散發出動感魅力。

練容之法，重在美目“美目流盼，巧笑倩兮”，令多少人羨慕。在現實生活中，雖然每個女人不一定都有漂亮的眼睛，但是可以通過訓練來流轉秋波。最簡單的方法，睡起或工作休息時，閉上雙眼，眼珠上下左右來回轉動，反復多次，休息片刻后重新再做幾次，既可訓練眼神，又可保持頭腦清醒，提高工作效率。

如果需要進一步提高，請準備一根蠟燭，關掉房間內的燈光，點亮蠟燭。在離開蠟燭大約3步遠的地方，或站或坐，讓燭火與眼睛保持同樣高度。兩手端正地放在膝上，專心地注視燭火5分鐘后，頭部向左慢慢轉過去，目光盯住蠟火不放，轉至目光與身體構成垂直角度，頭部慢慢地轉回正面。接著，頭部向右轉動，盯住燭火不放，轉至目光與身體構成垂直角度后復原。接下來，兩手放在腰后交叉，讓身體盡量向后仰，目光不離燭火，仰到能收腹挺身為度，再將身體復原。按前后順序反復進行，堅持做30次。此法除了能增添雙眸神采外，還能消除緊張不安的情緒。這種美目方法，歷來是藝人練成明眸動人的妙招。當然，還須配合眼睛保健操、眼部按摩與冷熱敷等輔助方法，配合補充豐富維生素，如水果與魚類。此法常常進行，效果一定顯著。

懂得練容的女人，容易開啟心靈窗戶，照亮訓練有素的微笑，清秀眉宇之間的神色，從此淡妝濃抹總相宜，極富動感美人的神采。

練智之法，重在涵養 女人美麗，不僅身材苗條、眉目清秀，還在氣質成熟，富有文化內涵。顏面好看，只是天生的，豐盈充實的心境和內涵，是靠后天歷練與經營的。美的容顏，會被無情的時光流逝刻上歲月的痕跡，美的涵養，卻是沖淡不了的歷練所得。當代影星簡·方達說過：“書香是最好的美容劑”。聰明的女人，在充分認識化妝品美容駐顏和手術刀速成求美的局限性后，同時將心思用在讀書求知和人生歷練上，努力做一個知識女性，處處表現出動人的文化魅力，這樣的內在美，才是愈久愈醇，永葆魅力。

查閱把選美當成產業來經營的國家，女人就會明白，造就“某某小姐”，從硬件上，必須經過牙科、外科、形體教練、營養師、化妝師和心理醫生等一系列交叉“工序”的殘酷打造；從軟件上，必須具備相應的文化底蘊和出色的智力，才能“由內而外”地顯示美麗。有道是“腹有詩書氣自華”，相對于堅持歷練的女人來說，即使不能從服飾里創造出動感的魅力來，也能從知識里獲得文化品位，從而展示動感美人的潛在氣質。

懂得練智的女人，養成了讀書的習慣，氣質、修養有著美人的內涵，常在舉手投足之間，浸氤著書墨之香，勃發著智能力量，留給人形神兼備、鮮活動人的印象。