心意拳的找勁發(fā)力訓(xùn)練

歌訣曰：

自古英雄多才藝，敵將我圍我何懼：

我有迎面鐵臂藝，前進(jìn)后退擊強(qiáng)敵。

不懼?jǐn)硣畦F墻，打前擊后有良方；

前打火箭鉆敵心，臂擊迎面貼胸膛。

心意拳是以顧為打、顧打結(jié)合的實(shí)戰(zhàn)性拳術(shù)，有貼身近戰(zhàn)的優(yōu)點(diǎn)，所以才見手打手，見足截足。《拳譜》曰：“要想打的遠(yuǎn)，必須臉對臉；要想打的美，必須嘴對嘴”，從此可以看出心意拳的短打特長。而迎面貼臂，正是這種打法和練習(xí)找勁發(fā)力的動(dòng)作之一。因此，我們在心意拳套路“四把捶”中有這個(gè)式子，在單盤動(dòng)作中也很重視這個(gè)式子，所以，在心意拳的把力練習(xí)中特別強(qiáng)調(diào)它的重要。

（一）盤練

（1）迎面貼臂右式

以輕步站開始，左掌掌心向內(nèi)，五指揸開向上成立掌，先由下向右劃去，當(dāng)劃到右肩前時(shí)翻掌掌心向外，五指揸開向上，從胸前由上再往左劃去；同時(shí)右手握拳，屈臂成肘，右拳從右胯前向上鉆出，高與口平，拳心朝里。左掌在身體面前劃一大圓以后，運(yùn)轉(zhuǎn)到右肘下變?nèi)?，左手握拳后鉆在右肘下，用拳眼頂住右肘尖，助右拳向上頂擊。此時(shí)右臂正好打成小臂部陽面朝前，這就是迎面貼臂，也叫作“迎面鐵臂”。在左拳頂住右肘尖向上鉆拳的同時(shí)，右腿提膝向上貫擊，有全身束合之意。頭頂項(xiàng)豎，下頦里收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼向前視。

（2）迎面貼臂左式

接上式，右腳向前一步，全腳掌落地，落地后五趾抓地，腳心含空；同時(shí)右拳變掌，掌心向外，五指揸開向上，由胸前由上向右外面劃去；同時(shí)左拳變掌，由原右肘下向左外劃去，當(dāng)在身體左部前面劃一大圓圈以后，由下再攥拳，用拳面往上頂擊，拳心朝里，拳眼向左外。這時(shí)，右拳變掌，在身體右面也劃一大圓圈以后，當(dāng)?shù)叫馗共繒r(shí)又攥成拳向左肘下鉆去，用拳眼頂住左肘尖，助左拳往上頂擊。此時(shí)正好左臂打成小臂部陽面朝前，這就是迎面貼臂左式。右拳用拳眼頂住左肘尖一齊向上鉆拳的同時(shí)，左腿提膝向上貫擊，有全身縮合之意。頭頂項(xiàng)豎，下頦里收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼向前視。

如此一左一右反復(fù)練習(xí)，迎面貼臂的勁力可以練出。

（二）勁意

此式從先放松然后再到全身緊起，有聚力、蓄力的勁意；左拳頂住右肘尖往上頂擊，看似是往上鉆打，實(shí)質(zhì)是用右小臂往上穿擊，用小臂貼敵人的小腹直到敵人的胸部、面部都是擊打。這種勁意是全身驚起，通體一貫的，而且在上鉆時(shí)是帶有螺旋勁的。同時(shí)，提膝貫襠，膝有上頂上擊的勁力?？梢哉f這個(gè)動(dòng)作是上下一致的。

（三）實(shí)戰(zhàn)意義

(1)當(dāng)敵方用拳向我打來時(shí)，我一手朝外撥格，同時(shí)屈臂向上鉆拳，頂擊敵人的下頦部，我的小臂肱部陽面可以穿擊敵人胸腹部；下面提膝可以同時(shí)貫擊敵人的襠部下陰處。此招提膝貫襠在心意拳中可謂不能說不毒。練者雖要多練，但一定要慎用。在用此招時(shí)，一定要分清對象，不能用于一般的人，用時(shí)要有“手德”，以免誤傷好人。

(2)如果敵方也撥我手，我可乘機(jī)進(jìn)步，向前打栽肩，用肩尖頂擊敵方胸部。

(3) 如果敵方向后退讓，我可向前打崩拳，直擊敵方的腹部。

（4）也可在敵退時(shí)乘機(jī)用肘擊敵方。