壓力：顛覆男人健康的元兇等

對于上要孝老，下要養小的30—40歲的男人來說，壓力就像春天吐絲的蠶，一層層地纏繞著男人的身體，使其透不過氣，緩不上勁兒；壓力更像冬天的風，一天天無情地蝕化著男人的健康。有人形容這個年齡段的男人就像上磨的驢，耕耘的腳步永無停歇的機會。

據美國哈里斯調查中心最新公布的數字，60％—90％的疾病與壓力有關，而且將近一半的都市人感到各種壓力使他們的健康狀況越來越差。而我國的權威醫學資料也證明，在工作和生活中，壓力會誘發各種疾病，尤其是30—40歲的男子患高血壓、胃潰瘍、頸椎病、神經衰弱、肥胖病的特別多，他們中的許多人因子女入學、妻子下崗、父母年邁和工作緊張而普遍有一種中年危機感。

根據資料顯示，高血壓病在我國成年人的平均發病率為5．11％，而30—40歲的發病率高于平均發病率3倍多。

高血壓病的病因較復雜，目前大多數學者認為外界的不良刺激。引起長期高度的精神緊張和焦慮、憂郁、恐怖等，使大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，導致皮層下血管舒縮中樞的淵節失常，而形成高血壓病。保護大腦皮層的正常功能是預防高血壓病的最好辦法，要合理安排工作、學習和生活，做好勞逸結合。要保證有足夠的休息和睡眠。經常參加體育鍛煉，如：打太極拳、洗溫泉浴、熱水泡腳等都有助于調整大腦皮層功能，改善癥狀，降低血壓。

算算你的預期壽命

明 醫

目前，中國人的平均壽命為72歲，以此為基數，回答下列問題，進行加減，最后就可得出您可能的壽命。

1．如果您是男性，減3歲；女性則加1歲。

2．居住在100萬人以上的城市市區，減2歲；居住在人口少于1萬人的小鎮或農村，加2歲。

3．祖父母或外祖父母中有1位活到85歲，加2歲；4位祖輩都活到80歲，加6歲。

4．父母有1人在50歲以前死于中風或心臟病，減4歲；父母、兄弟姐妹中任何一位50歲前得癌癥或心臟不正常，或自幼就有糖尿病，減3歲。

5．如果您是一位富翁，減2歲。

6．如果您大學畢業，加1歲；65歲仍在工作，加3歲。

7．如果您有配偶并住在一起，加5歲；如果沒有，從25歲起每獨居10年，減1歲。

8，如果您常伏案工作，減3歲；如果您常從事體力勞動，加3歲。

9．如果您每星期進行球類、游泳、跑步等運動5次，加4歲；每星期2次，加2歲。

10．如果您每晚睡眠超過10小時，減4歲。

11．經常緊張、易怒、性急，減3歲；感到生活很輕松，工作應付自如，加3歲。

12．如果您常常感到快樂，加1歲；經常感到不快，減2歲。

13．如果您去年因一次交通違章受罰，減1歲。

14．如果您抽煙，每天2包，減8歲；每天1—2包，減6歲；1包以下，減3歲。

15．如果您每天喝白酒50—100毫升，減1歲。

16．體重超過標準5公斤以上，減2歲；超過15公斤以上，減4歲；超過25公斤，減8歲。

17．如果您已40多歲，每年體檢1次，加2歲；40歲以上女性，每年看婦科5次，加2歲。

18．如果您今年30—40歲，加3歲；40—50歲，加5歲；超過70歲，加6歲。

您計算出您的大致壽命了嗎？如果您算出的結果不令人滿意，也不要灰心喪氣，從現在做起，改變不良生活習慣，戒煙、戒酒、正確進行身體鍛煉、樂觀地生活，您的壽命就會延長，生命的鑰匙就在您自己手上。

想為父者5不要

肖 亮

在醫院男科，一位身材健壯的男子正在向醫生訴說著自己的煩惱：本打算在這個春暖花開的季節里與妻子一起孕育一個健康的寶寶?？闪钏麤]有料到的是，在與妻子分別到醫院作全面體檢時發現，反應自己身體健康狀況的各項檢查結果都在正常范圍之內，惟獨精液檢查結果不正常。醫生在仔細了解這名男子的生活和飲食習慣后，認為精液檢查不正?？赡芘c他的一些不良生活習慣有關，建議他改變不良生活習慣，特別要在以下5個方面加以注意：

1．不要經常穿緊身牛仔褲。正常情況下，健康男性睪丸的溫度都會隨著體溫的變化而變化，一般要比體溫低3～4℃。由于緊身牛仔褲材質較厚，穿在身上透氣散熱性較差，會使睪丸溫度接近于體溫，導致精子的生存環境被破壞。

2．不要經常騎賽車。由于賽車的車把設計得要比車座低一些，人在使用時重心會前傾，腰的彎曲度增加，迫使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。如果男性的這兩個部位長時間受擠壓，就可能會出現局部缺血、水腫、發炎等現象，由此可影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，從而導致不育。因此，青年男性不宜長時間騎賽車，同時還要在座墊上套上海綿墊，以防止睪丸和前列腺長時間受擠壓。

3．不要經常用溫度過高的水洗澡。正常情況下，34～35℃環境最適宜精子的正常發育。由于洗桑拿浴時室溫高達70—80℃，極易破壞精子的生長環境，造成“死精”過多而致不育。因此，年輕男性應慎洗桑拿浴。平日洗澡時，水溫也應控制在34℃左右。

4．不要偏食。研究人員發現，硒不僅是人體不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促進精子與卵子結合。日本醫學研究人員曾對千例男性不育患者進行過臨床觀察，發現其中37例患者的精液中硒含量不足。避免這種現象的發生，關鍵是注意營養合理搭配，多吃如魚、動物肝臟、大豆、糙米等能促進精子生長發育的食品。

5．不要過量吸入廚房油煙。我國科學家研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致男性不育。研究人員同時還用廚房排油煙機油杯中的冷凝油喂食果蠅，發現果蠅的細胞染色體突變率為0．54％，且有2．8％的果蠅不育。因而推測這些果蠅吸食了冷凝油后，生殖系統受到明顯破壞。因此，男性也應防止過量吸入油煙。