少女不能缺脂肪

女性脂肪必須超過體重的22%，才能具備受孕、懷胎及哺育后代的基本功能，當體內脂肪含量低于17%時，就會危及健康。

提起脂肪，減肥者就認為是罪魁禍首。其實，人類生命離不開脂肪，當體內脂肪含量一旦低于17%時，就會影響到人們的健康。

脂肪對于少女來說，具有更為重要的作用。它不僅能保持恒定體溫，貯存身體需要的能量，有助于生長發育，還能增加皮膚的彈性，保持女性特有的曲線美。不僅如此，少女的月經初潮，性器官的發育，以及將來生兒育女，都少不了脂肪的無私參與。

脂肪有著十分重要的營養價值。脂肪中含有大量的人類生命所需的物質，維生素A、維生素D、維生素E等盡在其中。倘若長期不攝入脂類食品，便會出現脂溶性維生素缺乏，繼而發生蛋白質、糖類代謝障礙，引起軀體發育遲緩、骨骼生長減慢、大腦反應遲鈍、免疫功能低下、內分泌系統異常、生育功能喪失等一系列嚴重的問題。

如果這些問題發生在生長發育關鍵時期的少女，常常留下終生遺憾，甚至發生生命危險。這并非危言聳聽，的確有因減肥不當而引發多種疾病最終導致死亡的惡性事件。

女性要具備受孕、懷胎及哺育后代的基本功能，脂肪必須超過體重的22%。為了了解自己是否過于肥胖，可用常規簡易計算法◆（身高厘米數-100）×0.9=標準體重（±10%）◆來算一下，不超過標準體重，切忌濫減肥 ，確需減肥，不應只是禁食脂肪，而應多向大夫請教，針對肥胖原因采取相應的針對性措施，科學飲食、適當運動才是健康之本。