Ｅ時代，當心衰在年歲的前面

向父夕夕

趙瑩覺得奇怪，平時很注意保養的自己，才30出頭居然就有了白發，每星期上一次美容院也擋不住層層來襲的皺紋，更要命的是，經常傷風感冒，辦公室里誰感冒了，第二天她一定會被傳染。一旦得病后久久難以自行康復，非要上醫院才行。記憶力和注意力也減退得厲害，頭經常一跳一跳地痛，心里充滿憂郁、焦慮，情緒上不穩定，怕煩易怒。

作為公司行政經理的趙瑩，對這種狀態挺著急。本來想趁著還年輕，多做點事業，平時也蠻努力的，現在突然一下身體成了這樣的狀況，連朋友們也說：趙瑩，你要注意啊，你才30來歲，怎么看著都有40啦。

趙瑩試著吃了些補藥，也不見好，后來在朋友的推薦下，去看了心理醫生，才找出原因。

原因：

“早衰綜合癥”是中青年人，尤其是知識分子和科技人員常見的身心病癥，換句話說，這種病癥是一種特殊的心理問題。

所謂“早衰綜合癥”，是指由于各種原因，中青年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。在“E時代”這個高科技時代，工作自動化雖然降低了人的勞動力。但是常對著機器，卻使人覺得是“高科技在控制人”，而非人在控制機器，使人覺得工作乏味，因而減少了工作滿足感。

并且，整天對著電腦，還減少人與人之間的互助關系與溝通，使“E時代”人在自信、滿足感、自尊、自控下，健康備受威脅，易導致現代人患上“早衰綜合癥”。

導致“早衰綜合癥”的因素還有∶精神壓力過大（主管或經理、電腦科技人員等工作時間過長），生活習慣惡化 ，睡眠不足，又要為家庭擔心，因此常感不安、緊張。

應對：

多可怕呀。可早衰并不是不可避免的，相反，做好如下幾點，避免早衰，就是件很簡單的事。

一、角色隔離。區別上班下班所扮演的角色，身著職業裝時是職業角色，回家換上便裝就是其他社會角色，這時要將工作中的不良情緒與自己的現實生活“隔離”開，不能整天都想著工作。要學會平衡生活，分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等。

二、聽聽音樂。在辦公室時，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者戴上耳機聽會音樂，最新研究表明，古典音樂使人更理性，搖滾樂則使人變得更情緒化。

三、移情作用。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉移到讓你輕松快樂的事情上來。比如做一下體育運動，運動是一個很好的發泄方法，當運動之后，人就會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。另外，還可以多關注一些快樂的事情，比如風景、幼童天真的笑臉等等。學會為自己創造輕松愉悅的心境，創造生活的樂趣。