自我按摩系列之三叉神經痛

郭劍華

三叉神經痛是指面部三叉神經分布區內發生的陣發性燒灼樣疼痛。以上頜（第二）支和下頜（第三）支疼痛多見。好發年齡多在40～60歲，且女性多于男性，右側多于左側。

原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鉆刺樣疼痛，每次持續數秒或1～2分鐘，每日可發作數次；繼發性通常由其他疾病引起，疼痛呈持續性，伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為，此病是由于氣血阻滯、肝胃實熱上沖或陰虛陽亢、虛火上擾所致。

1.預備式

坐位，雙目微閉平視，放松心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。

2.揉按翳風穴

用雙手拇指指腹，分別放在同側翳風穴上，其余4指附在面部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：鎮靜止痛，明目開竅。

3.揉按頰車穴

用雙手拇指分別放在同側頰車穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：解痙止痛，消腫除煩。

4.揉按下關穴

用雙手食指或中指分別放在同側下關穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏風清熱，解痙止痛。

5.推印堂穴

以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于對側目外，適當用力自印堂向上推至發際處，反復推20～30次。

功效：祛風開竅，安神寧志。

6.分推前額

以兩手4指并攏，緊貼前額正中，拇指分別緊貼于后，沿兩眉毛適當用力向外推至鬢發處，反復推10～15次。

功效：活血通絡，清腦鎮痛。

7.揉按風池穴

以兩手拇指指腹分別放在同側風池穴上，其余4指附于頭部兩側。適當用力由輕漸重揉按0.5～1分鐘。

功效：疏風清熱，開竅鎮痛。

8.合按內、外關穴

用一手中指和拇指指尖，放在對側外關穴和內關穴，對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。

功效：和胃理氣，安神鎮痛。

9.掐合谷穴

用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，適當用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘。

功效：疏風解表，開竅鎮痛。

10.掌揉太陽穴

用雙手掌掌心，緊貼在同側太陽穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，以局部發熱為佳。

功效：溫經散寒，活血止痛。

以上手法每日做2～3遍，手法以穴位有酸脹感為度。自我按摩對原發者效果較好，對繼發性較差。平時注意休息，保持情緒穩定，忌飲酒，少食辛辣食品。

小貼士：

翳風穴：位于耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷。

頰車穴：位于下頜角前方1橫指，用力咬牙時，咬肌隆起處。

下關穴：位于耳屏前1橫指，為兩顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。

印堂穴：位于兩眉正中，正對鼻尖處。

風池穴：位于頸項后，枕骨下，發際線上，大筋外側凹陷處。

外關穴：位于手背腕橫紋正中直上2寸，尺橈骨之間。

內關穴：位于手掌側腕橫紋正中，直上2寸，兩筋間。

合谷穴：位于第二掌骨中點外側，即手指并攏，虎口根部；也可用另一只手拇指的第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

太陽穴：位于目外眥角斜上1寸處。