瘦身水果等

◆瘦身水果

葡萄柚一向被認(rèn)為是減肥圣品，最近，這項假設(shè)終于獲得臨床證實。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這個全世界最酸的水果具有超強(qiáng)瘦身功能。在實驗中，研究對象在運動量極少的情況下，每天喝3杯葡萄柚汁，持續(xù)三個月后，體重仍舊明顯減輕。葡萄柚的秘密武器，就在于它的高纖維素和低卡路里，不但抑制食欲，也同時促進(jìn)新陳代謝。

◆癌癥也會通過性途徑傳播

根據(jù)統(tǒng)計，約有3％的美國人得口腔癌癥。它們大多數(shù)是在五六十歲以后，并且多數(shù)人有飲酒、吸煙的習(xí)慣。

然而，對于口腔癌中的HPV型癌癥病人，則并不總是這樣。他們趨向年輕且并不都吸煙飲酒。

這一部分病人的不潔性行為有很高的比例。現(xiàn)在許多人沒有意識到隨意變換性伙伴有很大的危險，但事實上這卻是HPV病毒傳播的主要途徑。

通過避孕套也并不能得到充分的保護(hù)，最好的保護(hù)就是能夠相互了解。特別是女性，應(yīng)該了解性伙伴的健康狀況，因為像口交這種性愛方式就很可能傳播病毒，引起咽喉癌。對于HPV病毒現(xiàn)在還沒有治療的方法，但它的疫苗正在研制當(dāng)中。

◆運動可以降血壓

一研究報告指出，騎單車一小時，不但能讓心率狀況大幅改善，還能持續(xù)22個小時。適量的運動能有效提升副交感神經(jīng)的活性，幫助身體能更有效地面對壓力。為時60分鐘的運動，不但能增強(qiáng)細(xì)胞對胰島素的敏感度，還能連續(xù)三天有效地降低血壓。“我們確信長期運動一定能改善健康，”專家大為。若伯說，“可是這項新的研究，卻證實了單次運動對身體所帶來的好處。”因此就算你沒有時間天天運動，每隔兩到三天運動一次，從激烈一點的快速跑步到快走運動皆可，每次盡量將運動時間拉長至30分鐘以上，效果就可以持續(xù)到下一次運動時。

◆卵巢癌帶著信號來

卵巢癌一直被認(rèn)為是最難被發(fā)現(xiàn)的癌癥，因為它的早期表現(xiàn)非常不明顯，大部分人發(fā)現(xiàn)時都已經(jīng)是中晚期了。最普遍的卵巢癌癥狀如：消化不良，疲勞，盆腔疼痛等都很容易同其他疾病混淆而錯過最佳的治療時機(jī)。

最近臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有43%的卵巢癌患者在早期都會同時出現(xiàn)三種癥狀：突然的腰部增肥、腹部脹氣、和尿急。

醫(yī)生建議女性要細(xì)心關(guān)注自己的身體，如頻繁出現(xiàn)上述情況（多于一周一次），就應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查，即使檢查結(jié)果顯示只是一般的急性腸炎也值得去做。

◆偶爾焦慮有益健康

當(dāng)我們不斷為自己增加的焦慮而焦慮的時候，傳來了一個好消息。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，偶爾面臨的焦慮不但不會有損健康，還可能強(qiáng)化你的免疫系統(tǒng)功能呢！所以，當(dāng)你面臨壓力的時候，不要懼怕它，因為你在體驗壓力的同時也在給免疫細(xì)胞正面的刺激。

當(dāng)然，科學(xué)家說的只是偶爾一下可以，如長期在高壓環(huán)境下生活，又該另當(dāng)別論了。

◆放下你的“馬尾巴“

研究發(fā)現(xiàn)，馬尾巴辮子是不符合健康標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)型，因為梳馬尾巴辮子的女人至少有50%可能會患上偏頭痛，還有80%梳馬尾巴辮子的女人有比較頻繁的前額區(qū)域和頸部疼痛。所以，放下你的馬尾巴辮子是刻不容緩的健康行動。

◆有了疾病你就喊

美國堪薩斯大學(xué)斯坦頓博士的研究小組對乳腺癌患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些從得到自己患病的消息開始，就把自己的恐懼和擔(dān)憂情緒說出來的患者康復(fù)狀況更好。這些“說出來”的患者有較少的并發(fā)癥，問診的次數(shù)更少，情緒狀態(tài)也能較快地好轉(zhuǎn)。

專家指出，反復(fù)訴說可以讓患者認(rèn)識到什么是可以努力爭取的，什么需要順其自然，從而能更好地控制和應(yīng)對。相反，另一些患者最初壓抑自己的消極感受，幾個月后才開始表達(dá)，他們會陷入較長期的悲傷和憤怒情緒中。看來，遇到疾病挫折時應(yīng)該在第一時間一吐為快。