瘦身水果等

◆瘦身水果

葡萄柚一向被認為是減肥圣品，最近，這項假設終于獲得臨床證實。醫學研究發現，這個全世界最酸的水果具有超強瘦身功能。在實驗中，研究對象在運動量極少的情況下，每天喝3杯葡萄柚汁，持續三個月后，體重仍舊明顯減輕。葡萄柚的秘密武器，就在于它的高纖維素和低卡路里，不但抑制食欲，也同時促進新陳代謝。

◆癌癥也會通過性途徑傳播

根據統計，約有3％的美國人得口腔癌癥。它們大多數是在五六十歲以后，并且多數人有飲酒、吸煙的習慣。

然而，對于口腔癌中的HPV型癌癥病人，則并不總是這樣。他們趨向年輕且并不都吸煙飲酒。

這一部分病人的不潔性行為有很高的比例。現在許多人沒有意識到隨意變換性伙伴有很大的危險，但事實上這卻是HPV病毒傳播的主要途徑。

通過避孕套也并不能得到充分的保護，最好的保護就是能夠相互了解。特別是女性，應該了解性伙伴的健康狀況，因為像口交這種性愛方式就很可能傳播病毒，引起咽喉癌。對于HPV病毒現在還沒有治療的方法，但它的疫苗正在研制當中。

◆運動可以降血壓

一研究報告指出，騎單車一小時，不但能讓心率狀況大幅改善，還能持續22個小時。適量的運動能有效提升副交感神經的活性，幫助身體能更有效地面對壓力。為時60分鐘的運動，不但能增強細胞對胰島素的敏感度，還能連續三天有效地降低血壓。“我們確信長期運動一定能改善健康，”專家大為。若伯說，“可是這項新的研究，卻證實了單次運動對身體所帶來的好處。”因此就算你沒有時間天天運動，每隔兩到三天運動一次，從激烈一點的快速跑步到快走運動皆可，每次盡量將運動時間拉長至30分鐘以上，效果就可以持續到下一次運動時。

◆卵巢癌帶著信號來

卵巢癌一直被認為是最難被發現的癌癥，因為它的早期表現非常不明顯，大部分人發現時都已經是中晚期了。最普遍的卵巢癌癥狀如：消化不良，疲勞，盆腔疼痛等都很容易同其他疾病混淆而錯過最佳的治療時機。

最近臨床醫學研究發現有43%的卵巢癌患者在早期都會同時出現三種癥狀：突然的腰部增肥、腹部脹氣、和尿急。

醫生建議女性要細心關注自己的身體，如頻繁出現上述情況（多于一周一次），就應該馬上去醫院檢查，即使檢查結果顯示只是一般的急性腸炎也值得去做。

◆偶爾焦慮有益健康

當我們不斷為自己增加的焦慮而焦慮的時候，傳來了一個好消息。美國科學家研究發現，偶爾面臨的焦慮不但不會有損健康，還可能強化你的免疫系統功能呢！所以，當你面臨壓力的時候，不要懼怕它，因為你在體驗壓力的同時也在給免疫細胞正面的刺激。

當然，科學家說的只是偶爾一下可以，如長期在高壓環境下生活，又該另當別論了。

◆放下你的“馬尾巴“

研究發現，馬尾巴辮子是不符合健康標準的發型，因為梳馬尾巴辮子的女人至少有50%可能會患上偏頭痛，還有80%梳馬尾巴辮子的女人有比較頻繁的前額區域和頸部疼痛。所以，放下你的馬尾巴辮子是刻不容緩的健康行動。

◆有了疾病你就喊

美國堪薩斯大學斯坦頓博士的研究小組對乳腺癌患者進行了調查，結果發現，那些從得到自己患病的消息開始，就把自己的恐懼和擔憂情緒說出來的患者康復狀況更好。這些“說出來”的患者有較少的并發癥，問診的次數更少，情緒狀態也能較快地好轉。

專家指出，反復訴說可以讓患者認識到什么是可以努力爭取的，什么需要順其自然，從而能更好地控制和應對。相反，另一些患者最初壓抑自己的消極感受，幾個月后才開始表達，他們會陷入較長期的悲傷和憤怒情緒中。看來，遇到疾病挫折時應該在第一時間一吐為快。