熱水淋浴不宜過久

蔣曉海

冬季天氣寒冷，很多人喜歡游玩兒過后長時間用熱水淋浴，以為可助血液循環，舒筋活血。殊不知，洗熱水淋浴時間過久，對身體健康不利。

自來水中含有三氯甲烷和三氯乙烯等有毒化學物質，它們有一個特點，那就是遇熱易揮發。淋浴時，由于產生大量的水蒸氣，三氯甲烷和三氯乙烯便被蒸發出來，彌散在空氣中而被吸入人體。科學家曾做過實驗，分別建一間盆浴室和淋浴室，測量這兩種洗澡方法供水中所含有害化學物質三氯甲烷和三氯乙烯的含量。結果表明，有50％的三氯甲烷和80％的三氯乙烯在淋浴時變成蒸氣，而盆浴則僅為25％和35％。研究人員發現，淋浴時間越長，水溫越高，彌散蒸氣中的有毒物質就越多。

長時間淋浴非但不能“活血”，反倒有可能促進血栓形成，因為熱水長時間淋浴會使人體大量出汗，促使血液黏稠，加之皮下血管擴張，使有限的血液被重新分配至皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。這種由于血液再分配引起的皮膚發汗、潮紅，貌似“活血”，其實是外“活”內“死”的血流態勢，又是促使血栓形成，誘發中風的危險因素。

現代醫學早已研究發現，孕婦長時間熱水淋浴會影響胎兒正常發育。因為母體產生高熱時，最易傷害胎兒正在發育的中樞神經，而且，浴室內門窗緊閉，空氣不暢，人體在室內消耗氧氣，排出二氧化碳，這樣，氧氣得不到補充而逐漸貧乏，二氧化碳逐漸積聚，使人產生頭暈、眼花、心慌、惡心等缺氧感覺。這對孕婦來說，不僅有害健康，容易促發流產，也會使胎兒缺氧，導致發育異常。

有鑒于此，人們洗熱水淋浴時間不宜過久，水溫也不宜太高，尤其是孕婦和患有心血管病的老年人更要注意。