養(yǎng)肝要有平常心——我的教訓(xùn)和體會

謝燦明

前年體檢時，醫(yī)生在我的檢查結(jié)果上簽署了一項意見：嚴(yán)禁喝酒——因為轉(zhuǎn)氨酶已高出了正常值。

我屬于煙酒不沾的那種類型，肝臟受到的損傷，主要因為情緒所致，每當(dāng)我心情不愉快和生悶氣時，肝部就覺得發(fā)脹，很不舒服。

這種情況在青年時代就已經(jīng)很明顯，那時的工作環(huán)境真是糟糕透頂，我所從事的工作，又非我所愿，屬年少氣盛、心比天高的人，就這樣整天處于懷才不遇的心境中，時時抑郁寡歡，漸漸地，就有了肝部發(fā)脹的感覺。

后來，工作環(huán)境改善后，又多年處在緊張勞累之中，特別是和少數(shù)同事相處困難，經(jīng)常會發(fā)生一些不愉快的事情，對單位領(lǐng)導(dǎo)又不會逢迎，盡管是主要業(yè)務(wù)骨干，但卻經(jīng)常受到工作上的非難和委屈，情緒更加不穩(wěn)定，加之家庭中也常有不愉快的事發(fā)生，因此，心情十分糟糕。由于每天的情緒變化很大，愁多樂少，久而久之，肋間發(fā)脹的感覺就越來越明顯。

多年來，我看過不少中醫(yī)，中醫(yī)的說法都是因為肝郁氣滯才造成了這樣的結(jié)果。盡管我吃過舒肝理氣的中藥不計其數(shù)，但每當(dāng)心情變化太大和情緒不好時，這種感覺又反復(fù)出現(xiàn)，而且要持續(xù)好幾天!有時肋間發(fā)脹，脹得太難受，還必須用軟墊頂住肝部才舒服。

后來，我終于省悟：我的這種情況天天吃藥是不能徹底解決問題的，關(guān)鍵在于盡可能地保持一個好的心情才行。

比如說，開懷大笑一陣之后，感覺到肋間不再發(fā)脹，心情十分舒暢；到山清水秀的地方去游弋、到野外去放風(fēng)箏、看喜劇、看小品、聽相聲、聽輕音樂等之后，這些癥狀都會消除許多。自然就省掉了吃那些令人頭疼的成藥和湯藥。

就這樣，我終于在實踐中學(xué)會了自我調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。特別是學(xué)會了看輕名利和寵辱，盡可能地見怪不驚，盡可能地處變不驚，盡量做到心平氣和，以平常心看不平常之事，以豁達(dá)之心直面卑鄙小人，每天盡可能地保持心情舒暢、開朗樂觀，不被那些無聊的矛盾糾紛、各種瑣事所困擾。

在一定程度上講，我接受了佛家“萬事皆空”的一些理念；如果沒有良好的身體做基礎(chǔ)，那么，所有的一切都是空的!

當(dāng)然，加強(qiáng)體育鍛煉也是必要的。在跑步、散步、游泳和做操之中，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在運(yùn)動之后心曠神怡、精神倍增。還要最大限度的控制損傷肝臟的各種主要因素。在醫(yī)生的建議下，我在飲食方面盡量做到科學(xué)合理，決不暴飲暴食，更不饑一頓、飽一頓，同時減少用藥，在非用藥不可時，也千方百計地注意保護(hù)肝臟等。

從此后，我盡量做到了沒有抑郁和憤怒，沒有悲傷和憂愁，更不被許多看不慣的事情所激怒。萬一碰到不愉快的事情，我都盡量地想開些、看開些……現(xiàn)在，我肋間發(fā)脹、肝區(qū)不舒服的問題基本上都解決了。