王濟展
太多原因讓人沒了笑容
微笑是人類與生俱來的本能。可惜,人類這一寶貴資源常常被虛置、忽略、關閉和凝固。不笑的原因就掛在嘴邊:上班族說是因為太多繁雜重復的例行公事,老板們說是因為企業面臨的巨大壓力,而那些背著大書包的孩子更是被做不完的功課弄得沒了笑臉。單位訐優沒你,老公應酬太多,你笑不出來;工資漲了百十來塊錢,孩子學習小有進步,不值得一笑……當然,也有想笑的時候,可轉念一想,笑多了,會不會顯得不成熟、不穩重?所以,還是別笑了。笑容是生活中的陽光
人類和其他動物的最大區別之一是微笑。因為沒有一種動物能夠學會微笑,微笑是人類文明。微笑不僅給人以愉快、溫馨,也傳達出一種安全感,一種對生活的滿足和對社會的信賴。
工作中難免會置身于陌生的環境,在這種情況下人人都會習慣地板起面孔,保護著原本虛弱的尊嚴,以免受到來自外界的侵犯和傷害。而事實上往往于事無補,反倒把自己搞得很累、很乏。如果我們換一副表情,取而代之的是放松而友善的微微一笑,一切是不是都如春水般帶著融融暖意呢?一切誤會是不是都在這微笑之間冰釋前嫌了呢?
學會微笑,既是一種心理的放松和坦然,又是一種自尊、自愛、自信的表示。微笑是成功者的自信,是失敗者的堅強;微笑是人際關系的粘合劑,也是化敵為友的一劑良方;微笑是對別人的尊重,也是對愛心和誠心的一種禮贊。
綻放笑容時你已獲得快樂
西方一位心理學家做過一項微笑訓練的實驗,要求受試者每天堅持對人微笑,實驗結果令人吃驚。一個月后,有一個人感激地說:“我原本不愛笑,但從實驗開始我每天堅持微笑,我在家庭中和工作中得到的快樂,比過去一年中得到的還多?,F在我已養成微笑的習慣,而且,我發現別人對我也微笑,以前對我冷若冰霜的人現在也顯得熱情起來?!?/p>
笑可以使人擺脫煩惱,一個人大笑時,腦部會釋放一種化學物質——內啡呔,這種物質可以使人消除緊張,心曠神怡,不僅可以調節人體內五臟六腑的機能,增強免疫系統功能,還能調和氣血,順暢脈絡,治療神經衰弱、抑郁癥等疾病。在憂愁、煩悶、苦惱時,只要你不斷地對自己“強顏歡笑”,歡樂就會很快接近你。不管有多么煩悶的心情,在朋友、同事和家人面前,你盡量保持微笑的姿態——盡管是假裝的;無人時你也要強裝作笑,對著鏡子模仿你最開心時候的歡笑,你會發現自己的心情在強裝的笑顏中已經慢慢變好,最后不用強裝,笑也洋溢在你的臉上,歡樂的情緒不知不覺鉆進了你的心坎。
心理學家告訴我們,外部的體驗越深刻,內心的感受越豐富。也就是說,有了外部的“笑容”,也就有了內心的“欣喜”。一個人老是想象自己進入某種情境,感受某種情緒,結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者,由于投入角色”的影響,他的心率和體溫也會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情,其辦法就是“心臨美境”。在異彩紛呈的世界里,人們難免會激動、發怒和心情不快樂。重要的是發怒時要盡量保持理智,并不斷提高個人的修養和克制能力,培養良好的性格,盡量保持情緒穩定,裝作有某種好心情,往往能幫助他們真的獲得這種“美境”感受。當然,笑要真笑,要盡量多想快樂的事情。更重要的是笑容會影響我們體內的生化反應,使流入大腦的血液增加,送入更多的氧氣,使大腦思維變得更加敏銳,結果,心情自然就好起來了。
由此可見,笑對一個人來說是多么的重要。人生在世,我們都應當笑對人生。每天晚上對著鏡子中的“你”笑上幾分鐘,然后含笑而眠;早上起來,心中默念“嘴角翹,笑笑笑”,你會發現因為有了笑容,也就有了好心情!平凡的生活中,一抹微笑就是一道陽光,當我們在一個個長夜里反思白天的得失時,或許我們最應當問自己的一句話就是:“今天,我笑了沒有?”