上班恐懼，更甚工作倦怠癥

寵　寵

雖然五一節(jié)休息了七天，但一大清早，剛剛跳了槽的張亮還是在床上賴著不想起來，心里一遍又一遍的念叨著：又要上班了，又要上班了。

剛?cè)ス荆碌沫h(huán)境，新的同事，給他帶來的新鮮感卻令他更加不耐煩。到第二天中午，他又像以前一樣，工作餐只動(dòng)了幾筷子就吃不下去了，整個(gè)人感覺全身無力，無精打采的。部門經(jīng)理見他這個(gè)樣子，讓他回去休息。一走出公司的大門，他就感覺自己像換了一個(gè)人一般，有種如釋重負(fù)的感覺，而整個(gè)人，也跟著陽光起來。甚至是精神飽滿的逛了一下午的書店才回家。

次日，上班的張亮，又感覺頭痛，緊張，自己坐在辦公桌前只一個(gè)勁的想要是五一節(jié)不止七天假該多好啊。

部門經(jīng)理又讓張亮回去休息，結(jié)果和前一天一樣，一出公司的門，張亮便生龍活虎起來。張亮自己也覺得奇怪，頭痛，全身無力、沒有精神并不是自己裝出來的啊，怎么一不用工作，就全自然而然的好了。以前天天在公司里做枯燥的工作，他每個(gè)夜里都害怕早晨的到來，一想到又要去上班就渾身發(fā)冷，朋友們讓他換一個(gè)環(huán)境，誰知道在哪兒都是一樣，他對(duì)上班厭惡透了。

專家分析：

張亮的這種情緒，是一種叫"上班恐懼癥"的心理障礙，它與“工作倦怠癥”的癥狀相似，但并不能混為一談，而且相對(duì)而言比工作倦怠更嚴(yán)重。"上班恐懼癥"一般在長假之后的年輕人身上發(fā)生，這種情緒障礙的誘因很多，比如張亮那般改換了工作單位要重新適應(yīng)環(huán)境，或者是在工作上失利或遭到委屈、羞辱的經(jīng)歷。它表現(xiàn)各異，相同的一點(diǎn)就是對(duì)上班產(chǎn)生了拒絕和恐懼的心理。而這時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、無精打采等一系列不適宜上班的癥狀。

如果產(chǎn)生了這樣的情緒障礙，不要盲目的應(yīng)對(duì)，以免引發(fā)一系列的恐懼癥。而應(yīng)該在平日里多做開心的事，找朋友聊聊天，經(jīng)常去空氣清新的地方走走換換環(huán)境。另外，在長假的最后一天，從休假狀態(tài)中走出來，靜心思考上班后該做的事情，保持充足的睡眠，也是對(duì)此很好的預(yù)防。