警惕：日曬易引發子宮頸癌等

警惕：日曬易引發子宮頸癌

日曬對婦女健康的影響不僅僅是皮膚上的影響，研究顯示，婦女發生子宮頸癌的機率在陽光普照的月份最高。

研究人員追蹤將近一百萬個荷蘭南部的子宮頸抹片檢查數據，結果顯示，婦女在日照充足的八月感染人類乳突病毒(HPV)的機率，是較陰暗的冬天的兩倍。

南加州大學的研究人員表示，陽光愈強則HPV的感染率愈高，季節性的日照變化可能會讓身體更容易受到HPV感染，即使子宮頸細胞沒有直接暴露于日照中。日照以及受日照影響的免疫能力的改變，可能會讓子宮頸細胞更容易受到HPV的感染。此外，研究人員也表示，病毒會受到紫外線的活化，而使HPV更具感染力。

女性經期莫捶腰

在日常生活中，經常碰到不少婦女，在月經來潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。

婦女在月經期間，由于盆腔充血，會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛等，這些都是經期正常生理現象，一般無需治療。

然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因為捶打腰背后，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。同時，由于婦女在月經期全身和局部的抵抗力降低，不利于經期子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。因此，婦女經期莫捶腰，否則不利經期身心健康。

女性健康“蹲”出來

蹲是天姿，在未出生前，所有的胎兒就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正離我們越來越遠。其實，蹲位訓練不僅有利于健康長壽，還有利于女性的美麗。如蹲位可減少跑跳時乳房上下甩動，容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位，同時進行雙乳按摩，促進雙乳的血液循環和淋巴回流，營養并豐滿雙乳。

同時還可少病增性：不少女性特別是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致張力性尿失禁。陰道松弛不但影響性快感更增添害怕丈夫移情別戀的擔心，通過蹲位訓練恥骨尾骨肌肉不但可以防治張力性尿失禁，而且還可提高性生活的質量。

此外，蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍，從而減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發生率。