養(yǎng)生勿失掉自我

段掃平

“擁有健康，才能更好地享受人生”，被眾人所共識。為此，養(yǎng)生鍛煉身體，可謂老年人重要的生活內(nèi)容。這些年，各類媒體，各種講座，對養(yǎng)生高招、健身秘訣、膳食選擇的介紹，真是鋪天蓋地；而有一些被奉為金科玉律的養(yǎng)生之道，同某些人的生活經(jīng)，又那么尖銳對立，使人不知所措。就說吃肉吧，一種說法是吃肉增加脂肪易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是很多病的根源；另一種說法，不吃肉，營養(yǎng)不夠，終會損害健康。再說喝酒，一說酒傷身，遠(yuǎn)離為好：另一說，一生狂飲烈性酒，為長壽經(jīng)驗。有人說養(yǎng)生動好，又有人說靜好。就說散步的時機吧，也眾說紛紜。早晨空氣清新，宜散步；夜深人靜，散步最好；近又有人講，上午10時，是散步的最佳時段。甚至連講話是高聲好，還是低聲好，也有分歧，說低聲細(xì)語有益健康，又有人說大嗓門地喊幾聲更利于健康。

列舉以上種種觀點，沒有絕對否定哪一個、肯定哪一個的意思，只是說，世間的事情就是這么復(fù)雜。歐陽修云：“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”這是重要的養(yǎng)生哲理。也就是順應(yīng)自然規(guī)律，有了這個“順”字，活動才有序，心境才平和，情緒才穩(wěn)定，選擇才得體。不做作，不呆板，不硬套，不蠻干，不勉強，也不過分。世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人。養(yǎng)生、鍛煉身體，算得上是最個體、最特殊化的事了，各人的情況千差萬別，各有各的具體情況，各有自己的生活規(guī)律，適用于一切人的養(yǎng)生之道和鍛煉形式，也許是沒有的，也就不必強求一致。假如一個人只要脾胃功能正常，所攝取的食物便會正常消化、吸收、排泄，不必有食則致病的憂慮；相反，如想吃而戒，思而不食，情緒低下，日久營養(yǎng)不良。氣血日衰，欲養(yǎng)生反有傷身之患，招到意想不到的危害。人的壽命，是由先天的強健和后天的保養(yǎng)等因素決定的。客觀實例證明，人在后天能順乎生命的自然規(guī)律，的確能夠增壽。因此，對別人有成效的做法，你要根據(jù)自己的具體情況決定是否“拿來”。對別人的經(jīng)驗，如果不管是否適合自己，不加分析地照搬硬套，或迷戀于某種養(yǎng)生之道，走入偏執(zhí)一途，就會步入養(yǎng)生的誤區(qū)。

正是矛盾的特殊性，才構(gòu)成了多彩的世界。老年人如何鍛煉、養(yǎng)生，大可聽其自然，即根據(jù)自己的情況、愛好、效果而定，積以時日。自有成效，不要刻意仿西家、學(xué)東家。別人的經(jīng)驗，不一定適合自己，要博聞、善擇，具體分析，辯證對待，結(jié)合實際，量體裁衣，以我為主，為我所用，千萬不能失掉自我，只有走自己的養(yǎng)生之路，才能身心健康，永葆青春，才能更好地去享受人生。