按摩腹部 保健奇效

祖國醫學認為，揉腹可給腹部中脘、氣海、關元、天樞、大巨等穴位以良性刺激，運行氣血、滋養臟腑、調節陰陽、疏通經絡。揉腹是效果廣泛的保健方法。揉腹要掌握補瀉法，順時針方向按摩為瀉法，逆時針方向按摩為補法”，“一順一逆”或“一逆一順”為平補，多用于養生保健。揉腹可治療便秘、慢性腹瀉、降脂減肥、胃病等……

按摩腹部方法：每晚睡前在被窩里，仰臥床上，全身放松、袒腹，將右手掌放在肚臍上，沿順時針方向按摩，由內向外，用力均勻柔和，每次50圈，為瀉法。能增強腸壁蠕動，使腸液增加，促進排便，多用于便秘。

將左手掌放在肚臍上，由外向內逆時針方向按摩，回到臍中心點，每次50圈，為補法。能刺激從腸到腎臟的水分通道，使大便在腸道中固化，多用于慢性腹瀉。

先順時針方向揉腹50圈，然后再逆時針方向揉腹50圈，為平補法。能將腹部過剩脂肪堆積的地方攪起，疏松擴散排除體外，多用于降脂減肥，消除“將軍肚”。

沿順時針和逆時針方向按摩腹部，可刺激腹部穴位，使胃病治愈效果頗佳。

按摩功的效果，是精氣從手上透過皮膚，進入腹腔內組織中。我們用感覺功能，使精氣增強，保留在體內，使腹部加熱，肚臍周圍似有火團在燃燒。做功時要精神高度集中，去掉雜念，有耐心救力，堅持不懈，肯定收效。