巧婦錦囊

早餐小菜巧制作

現(xiàn)在人們都認(rèn)識(shí)到了早餐的重要，但只重視主食和動(dòng)物性食物，卻忽略了維生素和纖維。原因可能是早上來不及做，或是沒有吃菜的習(xí)慣。

您不妨試試我給您介紹的小菜，既簡單省時(shí)又有營養(yǎng)還爽口。

用蘿卜香菜腌制的小菜

前一天晚上，用新鮮蘿卜100克，洗凈切咸細(xì)絲，裝在大盤中備用，再取香菜25克，擇洗干凈，控干水，切成4厘米長的段與切好的蘿卜絲放在一起，再加入適量的鹽和糖，拌勻即可食用。

清香、爽口，是這道菜最大的特點(diǎn)。

用芹菜腌制的小菜

最好選用新鮮芹菜較嫩的莖，洗凈，切成1厘米大小的丁，裝入碗中，放入蔥花、醬油、香油腌制一夜，醬油要沒過芹菜丁。

早餐時(shí)，用小漏勺撈出裝盤即可食用，可以根據(jù)個(gè)人的口味，放入辣椒、鹽、花椒油，特點(diǎn)是醬香味很濃。

用辣椒、燈籠椒制作的小菜

如果白天燒菜用辣椒、燈籠椒，一定要把椒芯留起，做第二天早餐小菜，口感很好。

具體做法：留椒芯，去椒籽，用開水將椒芯焯一下，撈出，控干水，拌入適量甜面醬腌制一夜，早餐直接食用。也可不用甜面醬腌，而是早餐前，用豆瓣醬炒椒芯也別有風(fēng)味。

巧用外包裝

果凍包裝→化妝袋：有些果凍的包裝袋既漂亮又實(shí)用，有的有拉鏈，有的有收緊帶，容積也比較大，可用作出差時(shí)的化妝袋。

折疊傘傘套→襪子收納袋：折疊傘的透明傘套也不要隨便丟棄，可以用來存放卷好的襪子，大小適中，一目了然；如果需要透氣，只需剪幾個(gè)透氣孔即可。

一次性杯子塑料袋→長柄傘傘套：一次性杯子外面長長的塑料袋，別急著扔掉，可以將它套在長柄傘的外面用來防塵，更可在雨天發(fā)揮作用，讓雨水不再弄濕地板。

半截牙膏盒→廢電池收集盒：牙膏的紙外盒質(zhì)地很硬，用刀片將其一切為二，這半截牙膏盒就可作為臨時(shí)的廢電池收集盒。

食品塑料內(nèi)盒→果殼盒：在很多餅干或是速凍食品里，都有一個(gè)起盛放作用的塑料盒。當(dāng)食物吃光后，你不妨將這個(gè)塑料盒洗干凈，吃魚時(shí)可用來吐魚骨頭，嗑瓜子吃零食時(shí)用來盛廢物，做菜時(shí)可用來配菜。

棉簽、牙簽罐→針線紐扣罐：用完的棉簽和牙簽罐除了再放進(jìn)新的棉簽和牙簽外，用來盛放針線、紐扣、珠片也是相當(dāng)合適的，而且表面多為透明，很容易就能瞧見里面放了什么東西。

來，跟美女學(xué)美容

翹臀秘訣：做運(yùn)動(dòng)

臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外呈外八字，膝蓋打直，然后用力往里夾你的屁股，次數(shù)能超過20下最好。

美腹秘訣：隨時(shí)隨地抬頭挺胸

抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處放松，不能聳肩，下巴微微抬起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，肉也不容易囤積在腹部。

梳頭魔法養(yǎng)成術(shù)

梳頭發(fā)的次數(shù)一定要超過你的年紀(jì)，年紀(jì)愈大，按摩頭皮次數(shù)也需要愈多，在頭發(fā)仍是濕的時(shí)候先用寬齒扁梳梳頭。另外，吃海帶、芝麻會(huì)讓發(fā)質(zhì)變好。

徹底隔絕眼部小細(xì)紋

絕對不能揉眼睛四周的脆弱肌膚!化眼妝的時(shí)候也不能用手強(qiáng)力地將它往下拉，尤其是在畫下眼線時(shí)!如果真的必須碰到這部分，也一定要輕輕地，或是先用粉撲墊著，輕輕地壓!另外，堅(jiān)持用冷水洗臉，這會(huì)使臉部皮膚不容易產(chǎn)生細(xì)紋，而且皮膚看起來會(huì)比較白呢!

魔漾美唇煉金術(shù)

嘴唇最重要的是卸妝和清潔。擴(kuò)唇膏也很重要，千萬不能在嘴唇干的時(shí)候一直舔它，越舔會(huì)越干!如果冬天的嘴唇已經(jīng)干燥到生出白白的脫皮小屑屑，我有一個(gè)妙方：將棉花棒沾了熱水后涂上嘴唇干燥脫皮的地方，停個(gè)兩三秒，等它溫度稍降后再輕輕搓掉那些死皮。

吃出來的美白

想要像我這美容大王的皮膚一樣白的話，有些食物是絕不能吃的，包括香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿卜和木瓜則因?yàn)樗鼈儽緛砭褪羌t色的，吃多了之后曬得偏紅或是偏黃。要莢白要多吃這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉!

體內(nèi)環(huán)保要?jiǎng)t

一是少抽煙少喝酒，酒不是不能喝，但千萬不能酗!二是吃得越清淡越好，吃素對皮膚、氣色、心情以及排便狀況，都有明顯的改善。如果擔(dān)心體力不足，可以每天早上起床喝一杯熱豆?jié){加雞蛋。

中年男士應(yīng)警惕六大危險(xiǎn)信號(hào)

中年醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家普遍認(rèn)為，中年男性“外強(qiáng)中干”。心血管疾病，性功能減退，心理上的焦慮、苦悶時(shí)時(shí)刻刻威脅著他們的健康。所以，人到中年，要留心身體向你發(fā)出的報(bào)警信號(hào)。

脫發(fā) 經(jīng)常大把大把地掉頭發(fā)可能是內(nèi)分泌功能失調(diào)，甚至是紅斑狼瘡或腫瘤的信號(hào)?？旃?jié)奏的生活加上一些不良生活習(xí)慣，使皮脂腺分泌亢進(jìn)，發(fā)生頭皮脂溢性皮炎，引起脫發(fā)。

容易疲勞 稍干些體力活兒就覺得累，甚至連上樓梯都覺得吃力。持續(xù)的疲勞感可能是糖尿病、心功能下降、貧血等疾病的早期癥狀。飲食不規(guī)律、煙酒過量以及煩惱和抑郁都會(huì)引發(fā)疲勞。

排尿異常 小便次數(shù)增多，尿線射程變短，解完小便后常有滴瀝現(xiàn)象。這很有可能是前列腺增生的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)血尿，可能是膀胱炎、尿路結(jié)石、泌尿系統(tǒng)腫瘤等。

性功能下降 雖然人到中年，男性的性功能都會(huì)所下降，但有時(shí)勃起功能障礙卻意味著軀體和心理出現(xiàn)了問題。精神焦慮、抑郁、糖尿病、高血壓、心血管疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能以勃起功能障礙的面目出現(xiàn)。

腰酸背痛 不要覺得“最近有點(diǎn)累，歇歇就好了”，經(jīng)常腰酸背痛有可能是腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎關(guān)節(jié)紊亂等疾病的先兆。

皮膚干燥、面色晦暗 很少有男人關(guān)心自己皮膚或氣色的好壞。其實(shí)，皮膚干燥、面色晦暗可能預(yù)示著內(nèi)分泌功能紊亂、肝功能不好、激素分泌過多等。

家庭簡易干洗法

家庭干洗的一般步驟為：

選擇洗滌劑 可選擇專用干洗劑，也可用優(yōu)質(zhì)溶劑汽汕或酒精。

清除表層灰塵 先將服裝晾干，然后用藤條拍打，撣去衣物上的灰塵，隨后用軟刷刷凈；毛呢服裝可用濕毛巾敷在上面吸塵。

擦洗 用軟刷或毛巾蘸少許干洗劑，按袖口、前身、后身、領(lǐng)子的順序逐一清洗。如果衣服夾里、是淺色的，則要先行清洗。對領(lǐng)子、袖口、口袋等易污部位要重點(diǎn)擦洗。

晾干 清洗緒束后，還應(yīng)當(dāng)放在通風(fēng)處陰干。

欄目管理、編輯／饒虹

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