動感沙灘

青島的海灘因為綿延細(xì)致的沙灘而聞名，在這樣的沙灘上，無論是休閑還是運(yùn)動，都是一件很爽酷的事情。并且，隨著人們健身意識的增強(qiáng)，沙灘運(yùn)動已經(jīng)成為一種新的時尚。

有這樣一種說法：在所有的比賽中，最能體現(xiàn)全民參與、大家同樂的就算是在沙灘上進(jìn)行的項目了，只要你愿意，就可以上場一試身手，在這里沒有業(yè)余和專業(yè)的區(qū)分，因為在沙灘上你也許會打敗專業(yè)選手，這就是沙灘運(yùn)動的樂趣所在。即使僅僅作為觀眾而不參與運(yùn)動，也同樣是一種享受——陽光、沙灘、海浪、身穿鮮艷比基尼的運(yùn)動員……這一切組成了一幅賞心悅目的畫面。所以，欣賞沙灘運(yùn)動，觀眾除了關(guān)注比賽的輸贏、金牌的歸屬之外，更應(yīng)該享受整個比賽的過程，享受人體、運(yùn)動的美所帶來的愉悅，在陽光沙灘之間充分釋放自己的好心情。

沙灘排球

沙灘排球被譽(yù)為“21世紀(jì)最杰出的運(yùn)動”。起源于上世紀(jì)二十年代的沙灘排球，最早出現(xiàn)在美國加利福尼亞的海灘上，加利福尼亞北海灣的救生員在海灘上豎起兩根木樁，拉一繩網(wǎng)打排球。1947年，誕生了男子2人沙灘排球的正式比賽。后傳入巴西、意大利、澳大利亞、墨西哥、法國等國家，70年代逐漸在亞洲國家廣泛開展。1976年美國在加利福尼亞的帕里塞德斯海灘舉行首次正式比賽。1979年出現(xiàn)職業(yè)沙灘排球賽。1978年全美職業(yè)沙灘排球協(xié)會成立。1986年，第一次國際性沙灘排球比賽在巴西里約熱內(nèi)盧舉行，該運(yùn)動在一批優(yōu)秀巴西選手的帶領(lǐng)下，進(jìn)一步職業(yè)化、商業(yè)化。1996年被列為奧運(yùn)會比賽項目。現(xiàn)在，沙灘排球不僅僅只是一種高水平的競技比賽，而且更是一項融休閑、娛樂和健身為一體的觀賞性極強(qiáng)的體育運(yùn)動項目。

沙灘排球比賽有兩隊參加，每隊兩名運(yùn)動員，必須赤足參賽。每隊可擊球三次，將球擊回對方場區(qū)。一名運(yùn)動員不得連續(xù)擊球兩次。只有發(fā)球方可得分（決勝局除外），接發(fā)球方勝一球時，獲發(fā)球權(quán)（決勝局則得分），運(yùn)動員必須輪流發(fā)球。一局制比賽以先得15分并同時超過對方2分以上者為勝，當(dāng)比分14：14時，要繼續(xù)比賽至一隊領(lǐng)先2分，但最高分限為17分。

沙灘足球

沙灘足球是一項很有吸引力的休閑運(yùn)動項目，也是足球運(yùn)動的重要組成部分。盡管它的發(fā)展歷史較短，但在全世界范圍內(nèi)已經(jīng)迅速得到大家的認(rèn)可，繼而發(fā)展壯大起來，目前參加的人數(shù)呈直線上升的趨勢。

沙灘足球球隊每隊由5名隊員組成，每場比賽有三個小節(jié)，每節(jié)比賽12分鐘，在替換隊員方面沒有人數(shù)限制。其比賽過程基本上都是短兵相接，攻防轉(zhuǎn)換快，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用相對簡單，所以，看上去沒有傳統(tǒng)足球那樣拖沓，場面更激烈，可以讓您盡享休閑運(yùn)動給您帶來的無窮樂趣。沙灘足球還是傳統(tǒng)足球的一個重要分支，主要在體質(zhì)訓(xùn)練方面對傳統(tǒng)足球可以起到輔助作用。除了強(qiáng)化肌肉和關(guān)節(jié)機(jī)能外，踢沙灘足球還可以提高運(yùn)動員的供氧能力。

沙灘橄欖球

沙灘橄欖球被稱為“沙灘上的野性運(yùn)動”。橄欖球比賽用“沙場征戰(zhàn)”來形容是再確切不過的了，球員奔跑時，雙方爭奪時，倒地傳球時，隨時會見到人仰沙飛的景象。不用帶任何的護(hù)具，因為沙灘是最好的保護(hù)傘，盡情的摔，也不會受傷。

沙灘橄欖球采用5人制，規(guī)則也相對有些變化，對隊員的要求不是很嚴(yán)格。場地相對變小，球門柱也都有變化。在沙灘上打橄欖球不需要太多的身體沖撞，因為正式的橄欖球比賽的激烈程度普通人是承受不了的，而沙灘上的橄欖球完全可以根據(jù)各自的身體情況、人數(shù)制訂規(guī)則。

橄欖球因為形狀與足球不同，運(yùn)行的路線也會讓你意想不到，看著橄欖球飄乎而來，卻找不到最佳的接球點，更何況還有人推推搡搡的阻攔；瞄準(zhǔn)了球門卻一腳踢偏，因為橄欖球不是圓的。試過沙灘橄欖球的人會覺得沙灘排球和沙灘足球不過癮了，沙灘橄欖球才是男人在沙灘上最陽剛的表現(xiàn)。

慢投壘球

沙灘上的擊打游戲和正式的奧運(yùn)會比賽項目中的壘球比賽不同，沙灘上進(jìn)行的壘球比賽是慢投壘球。慢投壘球的球體更軟、更大、更輕，球員不用戴手套，而且可以男女混合，只要10個人湊成一隊就可以開戰(zhàn)了。規(guī)則要求不很嚴(yán)格，只是投手投出的球要高，所以速度相對很慢，一般人都可以擊打得到，而且在沙灘上是跑不快的，因為沙灘軟棉棉的，看著伸手可及的地方，卻好像腿上灌了鉛，怎么也不見前進(jìn)，摔倒在沙灘上的情況也是屢見不鮮的。各種意想不到的情況都會出現(xiàn)，擊球手一擊，會把球打到海里去，防守隊員快速地游到海里撈出球。所以不僅要跑得快，還得游得快才行呢。

地擲球

被稱為“沙灘上的瞄準(zhǔn)賽”的地擲球目前在歐洲、美洲、大洋洲極為普及，意大利的地擲球水平最高。目前國際地擲球聯(lián)合會已有30多個會員國，世界性的大賽也不少。國際性的地擲球大賽主要是在場地上的比賽，在沙灘上的比賽是大眾參與性質(zhì)的。

因為沙灘上沒有辦法滾球，所以沙灘地擲球就比賽規(guī)定時間內(nèi)的拋擊。在規(guī)定的5分鐘時間內(nèi)，看誰拋出的球又多，擊打目標(biāo)球又準(zhǔn)，擊中一次目標(biāo)球就得一分，誰得分多誰就贏。

說沙灘地擲球有些像保齡球，是因為同樣要求穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，可又不是保齡球，因為沙灘地擲球要高拋球，既要有力量，又要有準(zhǔn)頭，再加上腳下的沙灘，可還真有些難度呢。在長度27米、寬度4.5米的場地里，要想一招命中，還真需要些技巧。沒扔幾下，就出汗了，看來容易，玩起來可不易啊，不過倒是挺鍛煉人的，腰、背、手臂、腿部全鍛煉到了，夠全面的，對于長久坐辦公室的白領(lǐng)一族，也算是個不錯的鍛煉項目呢！