美滿性生活的配合、頻數、時間

性生活的健康效應已為更多的人所知。性生活滿意的婦女，其皮膚可能更柔滑、潤澤。正常的性生活，能刺激卵巢及腎上腺排出大量雌激素，有助于絕經期婦女減輕不適癥狀；可使男性減少前列腺分泌液的栓塞，降低前列腺癌的發生。相反，如果夫妻之間的性生活不能默契配合，或縱欲過度，或性交時間選擇不當，就可能造成性厭惡、性冷淡和性欲減退，引起神經衰弱、身體虛損、過早衰老，以及許多生殖器官的疾病，并會影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

因此，要正確認識性生活，合理安排性生活。

一、性交配合

為了使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：

（１）男性性欲較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮；女子的性欲相對較弱，性興奮和月經周期有關（一般在排卵期前后和月經前期性欲較高）。有少數女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性欲才逐漸增強。

（２）男性性沖動出現較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快。一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需２～６分鐘（或３～１５分鐘）。女性性沖動發生較慢，一般要１０～３０分鐘（或５～１５分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。

（３）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現較為廣泛、復雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮后并不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮。由于男女性欲的差別，將要性交時，男方應自覺地抑制性沖動，耐心地、多方面地愛撫妻子以激發其性興奮；女方也要有自覺的意愿、激動的感情、迫切的欲念，主動配合男方。性交時，注意力分散可使性欲高潮到達時間延遲，注意力集中則可縮短時間。因此男女雙方可分別采取集中或分散注意力來調節性高潮的同時到來。由于女方性欲表現較為廣泛，延續時間較長，男方滿足性欲以后，不應獨自入睡，而要根據女方需要繼續給以溫存和愛撫使之感到酣暢、舒適，建立起性生活的信心。

二、性交頻數

性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數比較頻繁。婚后頭幾個月，一般每周二至三次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到１～２周一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精神不振、頭重腳輕、食欲下降、頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

三、性交時間

每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以利于性交后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免發生泄精過早的現象。

此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

１．重病初愈，不宜性交。過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。男子在醉后，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

２．月經期間，不能性交。一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養基；來經時，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，性交易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發作。經期性交也可加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。

３．妊娠頭三個月及最后三個月要慎房事。妊娠初期，胎盤在子宮里未長牢，性交易刺激子宮收縮而導致流產。在妊娠后期，性交易引起早產、子宮出血或產褥熱。妊娠的其余月份性生活也要節制，動作不應劇烈，不要過分壓迫女性腹部。

４．分娩后至子宮復原（約６～７周）以前，要杜絕性交。否則，會引起生殖器官發炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和產后健康的恢復。如果產后陰道血性分泌物（惡露）持續時間較長，則節欲時間也要相應延長。

５．女子放環（或取環）及男子輸精管結扎后，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結扎或流產后，一個月內要避免房事。

６．醫生認為的要避免性生活的其他情況。