美女與丑女的格調生活

這世界變化真太快：大街小巷、男女老少都喜歡看美女！可是美女會有那么多嗎﹖當然沒有，總有一些人是相貌平平之輩。不過對于大多數普通人來講，倒是可以通過健康的生活方式來決定明天自己是美女還是丑女。不信試試看！

飲食習慣

美女這樣吃……

美女們知道，早晨是身體吸收營養的最佳時機，所以她絕不會錯過這樣的好機會。而且她懂得要把幾種營養食品搭配在一塊兒，讓自己營養均衡。所以她一般在早晨會選擇吃綠色全麥面包和奶酪、全脂酸奶。

她每天喝大約１．５升富含鈣質和鎂的飲料以消除體內的毒素，讓自己的肌膚保持清爽；并且她的常備飲料是綠茶，因為她知道綠茶里的抗氧化成分會使她在１０年后比同齡人的皺紋要少很多。她不是嬌妻，所以她喜歡享受在廚房烹飪的樂趣，并且把她的飲食規律化；聰明的她不忌口，但是會選擇熱量低的食品。

丑女這樣吃……

她早上什么都不吃，她覺得那樣可以減肥，不然就只喝一杯咖啡。她喜歡每天喝幾乎一升可樂，以至于讓自己第二年增重８公斤。她不知道不吃早餐的后果是容易造成低血糖，十多年后還容易得肥胖癥。

她偏愛調味品濃的菜肴，可是卻不吃蔬菜和水果，也不吃奶酪和牛奶，讓自己消化不良、缺鈣；她每天在充滿著尼古丁和噪音的咖啡館進餐。這樣的后果是經常便秘，使臉上長暗瘡、膚色晦暗。

生活起居

美女這樣做……

不管多忙，美女總會每周抽兩天時間去健身俱樂部鍛煉形體，這讓她不僅顯得精力充沛，還有利于保持體形。

在天氣熱的時候，她忘不了有節制地享受日光浴，注意細節的她自然一定會抹上防曬霜。她知道良好睡眠的重要性，所以在１１點以前她會乖乖地入睡并保證８個小時的睡眠時間。

丑女這樣做……

香煙是她最忠實的朋友，一直陪伴在她身邊；她喜歡在電視機前虛度時光，并且邊看電視邊吃零食。她酷愛在陽光下暴曬，可是這樣會造成角質層脫水，讓肌膚干裂，皺紋也很快出現，臉上斑點也越來越多。她其實很注意節食和塑身，可是由于她方法不妥、不能堅持，所以身上的某些部位總出現橘皮，這讓她比別人更胖。

心理狀態

美女是這樣……

她擁有積極的心態，在事業上她不野心勃勃，因為她明白過高的期望值和過重的壓力會使面色無華、皺紋出現。但是她有很多真正的朋友和支持她的人，這樣在她煩惱的時候會有傾訴的對象，煩惱和憂愁總是離她遠遠的。

她的臉上常常掛著一絲笑容，很平靜。早晨外出和晚上回家后，她會留出半個小時的時間給自己，閉上眼睛，深呼吸，以此放松、振作自己。

丑女是這樣……

她的性格急躁，喜歡抓耳撓腮，也喜歡具有夸張男子氣的男人。可是她和她的父母、女朋友和男朋友關系都易緊張，這讓她感到壓力很大，長夜無眠，甚至深夜外出。長此以往，她就以為自己無用，缺乏自信了。