謹防“病從鼻入”

人們常說:“病從口入”。而據(jù)一項相關(guān)調(diào)查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80％是由鼻腔缺乏應(yīng)有的保健引起的。

鼻腔是肺的空調(diào)和過濾器，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用，而鼻腔最常引起的癥狀是肺臟毛病，最理想的狀態(tài)是清潔和濕潤。因此按照以下辦法進行鼻部的保健是非常必要的：

1.洗鼻。就是在洗臉的同時用涼水往鼻子上多撩幾遍，并有意識地用鼻輕嗅，使水少許進入鼻孔，來達到清潔鼻孔和保健的目的。持之以恒，對防治感冒有很明顯的作用。

2.扇鼻。就是有意識地扇動鼻翼，集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強呼吸。

3.摩鼻。就是對鼻部進行按摩。采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。其方法是:①鼻外法:用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。②鼻內(nèi)法:食指伸入鼻腔中，用左手或右手拇指，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。③點按迎香穴:以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。④點按印堂穴：用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于兩眉中間)12次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。