生這“病”讓你更健康

當病原體侵犯機體或機體發生病變時，機體便會產生防御反應，這就是“生病”了。所以，生病也并非有害無益，有時生病還會讓你更健康。下面這些“病”就有利于機體的健康，但要注意留意輕重程度。

流鼻血:流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做機體自我“去火”的一種方式。在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。當人們飲水減少、辛辣食物吃得較多、以及環境干燥，體內“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時大可不必擔心，血通常只從一個鼻孔流出來，90%的流血情況會在短時間內自行終止。

這時，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。當然，鼻子大量流血不止時需要立即就醫，這往往是體內血管硬化、血壓過高引起的。

咳嗽:咳嗽是呼吸系統的一種保護性反射，是機體的快速“消炎”法，對排出呼吸道的炎癥分泌物等廢物有積極作用。如果一咳嗽就用止咳藥物，等于把會加重炎癥的臟東西都潴留在呼吸道里，不利于炎癥的消除。

當咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分。由于咳嗽有時是神經性的，可以盡量轉移注意力，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等癥狀時，應立即就醫。

腹瀉:腹瀉尤其排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。過早地使用止瀉藥，反而干擾身體的自我防御和平衡。遭遇腹瀉，我們可以采取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果與此同時你感到虛脫、出汗、全身無力等，可以喝一些含鹽的稀粥補充體力。

在腹瀉結束后的24小時內，盡量避免吃油膩的食物，以保證你的腸胃能得到休息。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等癥狀時，就應該立即就醫。

嘔吐:嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收。若此時采用藥物止吐，會使有害物質滯留在人體內，危害健康。以妊娠嘔吐為例，其發生期正好是胎兒發育的關鍵時期，對各種有害刺激非常敏感，所以，母體就通過這種方式盡量排出可能對胎兒造成不良影響的物質。

如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。嘔吐后別著急進食。可以稍加活動，讓身體舒展后再進食。若嘔吐反復發作或伴有腹痛、發燒等癥狀時，應立即就醫。

發燒:體溫一旦超過37攝氏度就屬于發燒，是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用于體溫調節中樞使體溫升高。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需的微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。

所以，如果在發燒一開始就投以退燒藥，反而可能加重病情。此外，與正常細胞相比，癌細胞更怕高溫。發燒時體內溫度高于正常時0.5攝氏度～1攝氏度，可能殺死隱藏于人體內不為人知的癌細胞。所以體溫不超過38攝氏度，且精神，食欲沒有受到大的影響時，不必急于吃藥、就醫。將冰塊置于額頭可緩解不適，同時多喝水，可自行恢復。由于身體失去大量熱量，維生素和礦物質需及時補充，所以，要多吃一些營養清淡的食物，如豆制品等。若體溫高于38.5攝氏度或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、眩暈、關節痛、痙攣等癥狀時，應立即就醫。