讓頭痛走開

我們常常會聽到身邊的女同事說“我頭痛”，然后作痛不欲生狀——那可不是無病呻吟，而是真的被頭痛折磨得太久太久了。據(jù)調(diào)查，年輕白領(lǐng)女性患頭痛癥者是男性的兩倍，很多女性不知在哪一天就會突然與之遭遇——說重不重，說輕不輕，卻似余波不斷，讓人無措。

頭痛的類型

簡單來說，頭痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性頭痛兩種。日常生活當(dāng)中約90％的頭痛屬于原發(fā)性頭痛，包括緊張性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等；繼發(fā)性頭痛是指由于其他疾病引起的頭痛，可由牙齒、眼睛、鼻竇等部位的疾病引發(fā)。

為何會頭痛

都市白領(lǐng)是“緊張性頭痛”的主力軍，往往由情緒緊張、勞累、焦慮等壓力造成。此外，長時(shí)間打字或閱讀某些難懂的文章文件，也會造成頭痛。

如何避免頭痛的發(fā)生

注意抵御以下外在環(huán)境因素的影響，頭痛的發(fā)生率會大大降低：

1． 天氣變化。太陽強(qiáng)光照射、吹風(fēng)、寒冷刺激等可誘發(fā)頭痛。

2． 不良生活習(xí)慣。生活無規(guī)律、睡眠不足、工作壓力大、用腦過度。

3． 不良嗜好如吸煙、飲酒。

4． 某些特殊職業(yè)及工作環(huán)境。腦力工作者，長時(shí)間思考問題，精神過度緊張；工作環(huán)境噪音高、光線過度及異味刺激等長期存在，頭痛的發(fā)生率相對也高。

5． 一些特殊食物如巧克力、酒精飲料、冷飲等，若食用過多，也會誘發(fā)頭痛。

她們是如何成功化解頭痛的

葉淺淺 網(wǎng)站編輯

喝一小瓶藿香正氣水，然后睡一覺，醒來后頭痛肯定消失，可說是神了！但我有個(gè)朋友頭痛發(fā)作很厲害，她照我的方法，每次最少要喝4瓶藿香正氣水才見效，醫(yī)生卻說這種做法會損害健康。不過，也沒有什么更好的方法了。

小魚兒 秘書

每當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)，我都會找一間燈光較暗的房間休息一會兒，在額頭上放冰袋或一塊濕冷的毛巾，癥狀可緩解。

方方 外資酒店大堂經(jīng)理

很奇怪，感到頭痛大多是在我快下班的時(shí)候。有次回家和老公親熱后發(fā)現(xiàn)，剛才還痛得要死要活的頭一點(diǎn)兒也不疼了，從此，夫妻歡愛便成了治療我頭痛的救星。你先別笑，我這可是有科學(xué)依據(jù)的。有本醫(yī)學(xué)書上說：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正常的性生活可產(chǎn)生出諸如腎上腺素和皮質(zhì)激素等物質(zhì)，能刺激大腦，從而阻止頭痛。

用什么藥物可減輕頭痛

對于不很劇烈的頭痛，可在發(fā)作時(shí)服用以下藥物：

1．阿司匹林。口服，成人300毫克/次～600毫克／次，每天3次，飯后服或發(fā)作時(shí)服用。

但要注意，過敏者、哮喘患者以及消化性潰瘍患者禁用。常見的副反應(yīng)為胃腸道反應(yīng)，如胃部不適、胃痛。

2．撲熱息痛。口服，成人250毫克/次～500毫克／次，每天3次，或發(fā)作時(shí)服用。適用于對阿司匹林過敏及胃腸道疾病的患者。

這些藥在普通藥店都有售。需要提醒的是：最好遵醫(yī)囑有節(jié)制地服用這些止痛藥，以防對藥物產(chǎn)生心理上的依賴而掩蓋更嚴(yán)重的問題。

預(yù)防頭痛的飲食建議

1． 經(jīng)常喝水，每天至少8杯。

2． 少飲含咖啡因的飲料，每天最好不超過兩杯咖啡、軟飲料和茶。

3． 對下列食品需要小心或少食：巧克力、巧克力奶、柑橘、檸檬和酸橙，未熟的菌類、臘腸、熏肉和熏魚，紅酒及其他含酒精飲料，還有可樂、可可等。

貼心提示

運(yùn)動(dòng)法：如果引起你頭痛的原因是過度焦慮和精神壓力，那就需要從調(diào)整情緒、積極運(yùn)動(dòng)、減輕壓力入手。不妨聆聽旋律優(yōu)美的古典音樂，或在工作一段時(shí)間后到戶外散散步，讓身心融入大自然。總之，適度的休息或運(yùn)動(dòng)，都不失為緩解壓力、調(diào)整情緒的良方。

自我推拿法：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對付頭痛最好的方法就是自我推拿。下面介紹幾種自我推拿法。

1． 兩手食指和中指指腹，分別沿左右眉弓向兩側(cè)推至太陽穴，再從太陽穴推至眉弓，10次左右為宜。

2． 五指分開微屈，指端著力，從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點(diǎn)按，每一著力部位點(diǎn)按2秒鐘，然后雙手點(diǎn)按頭兩側(cè)部位，往返各3次。

3． 雙手大拇指指端按揉風(fēng)池穴，順、逆時(shí)針方向各9次。

4． 按摩前額和太陽穴10分鐘：將兩根手指按在額頭中央發(fā)際處，由此慢慢地、輕柔地按摩到額頭兩邊，再到太陽穴。

5． 用雙手10個(gè)指頭，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩。

小偏方治療頭痛：取蘿卜籽約3克及冰片1.5克，共研細(xì)末，放少許冷水，調(diào)勻，用紗布過濾，用時(shí)滴入耳內(nèi)兩三滴即可。