健康秘密“寫在”臉上

工作和生活節(jié)奏十分緊張的都市女性，當(dāng)感到不適時，不妨觀察一下自己的臉，也許透過個體的面部，可發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。事實(shí)上，每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些往往不為人們注意的地方，都在顯示著身體可能有些微恙，或是飲食方面出了問題。

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，大自然中的一切，皆由陰陽兩種形態(tài)組成。人的身體也是如此，陰陽決定了個體狀況的好壞以及面色和五官情況的變化。陰陽平衡時，通常感覺良好，而當(dāng)這種平衡因情緒緊張、壓力過大和環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣及缺少睡眠等因素被打破時，人便開始感覺不舒服乃致生病。下面所列的臉部各處與身體器官相應(yīng)的情況，可對鏡自查，以便找出病因、及時調(diào)理。

1.前額：代表腸、膀胱器官的實(shí)際情況，生有斑點(diǎn)和過深的皺紋，皆表明進(jìn)食太多。

對策：多吃魚類、禽類以及脫脂奶等。

2.兩眉之間：代表肝和膽囊的狀況，倘若出現(xiàn)豎紋，說明日常間脂肪攝入量過大。

對策：少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。可多食蘋果，其中所含的纖維素是有較高溶解性的纖維，且大約25%是以膠質(zhì)形式存在的，而這種果膠可減少對脂肪的吸收，并促使血中膽固醇保持正常的水平。

3.眼睛下方：與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及浮腫現(xiàn)象時，可能表示喝了過量的咖啡和茶。

對策：減少或節(jié)制這類飲料，多喝開水。同時，可行按摩、熱敷及眼睛的保健運(yùn)動，在飲食中，可多吃瘦肉、蛋類、豆制品及新鮮的蔬菜水果等，能有效地防止和消除黑眼圈等狀況。

4.鼻峰：它的變化預(yù)示脾、胃以及胰的狀況，如有斷裂狀的靜脈可見，說明身體內(nèi)的血糖水平不穩(wěn)定。

對策：減少精細(xì)食物、糖、咖啡和酒精的攝入，這些食品會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平的波動起伏。還可選擇有助于控制和保持血糖水平平衡的食物，效果最好的食物有蠶豆、豌豆和小扁豆、燕麥以及粗糧，其中都富含大量碳水化合物以及幫助緩慢釋放糖分的特殊成分。

5.鼻尖：代表心臟的情況，若呈紅色或紫色，可能是血壓偏高，或攝取了過多的鹽和酒精。

對策：經(jīng)常測量血壓，少食用酒精類飲料，少吃鹽。另外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)平衡的藥物或利尿劑等。

6.鼻子兩側(cè)：出現(xiàn)輕微干燥及蛻皮等現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良。

對策：可進(jìn)行適度按摩，以加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán)；或是適量補(bǔ)充鋅及維生素B2、B6，有助改善血液循環(huán)。

7.臉頰兩側(cè)：出現(xiàn)粉刺時，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食。

對策：多食用幫助身體排毒的食物，如綠茶，其中的單寧酸對消除粉刺有益，還可用開水沖泡，放涼之后用來反復(fù)洗臉。另外，蘋果對腸胃的自凈也有明顯的功效，可經(jīng)常食用。

8.唇部：代表消化系統(tǒng)的情況，上下嘴唇可反映胃、腸的狀況，如下嘴唇腫脹，說明有便秘癥狀。

對策：多喝水，少喝茶、咖啡以及酒精類飲料，多運(yùn)動。在飲食上，注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥等富含粗纖維的食物，這類食品在刺激腸蠕動的同時，還可幫助排便。

9.下頜：觀察這一區(qū)域的皮膚變化，如每個月在月經(jīng)來潮前后長出一顆顆痘子，大多與卵巢有直接關(guān)系。

對策：可采取按摩或是改善淋巴引流。在進(jìn)行引流時，不需在臉部涂任何護(hù)膚品，只需用雙手在洗凈的皮膚上進(jìn)行指壓及循環(huán)按摩15分鐘～20分鐘即可。

10.太陽穴：該部位附近如出現(xiàn)小粉刺，表示你在飲食中攝入了過多的加工食品，容易造成膽囊淤塞，此時需要趕緊行體內(nèi)“大掃除”。

對策：每天清晨、中午或晚上入睡前，到室外空氣清新之地做深呼吸運(yùn)動。深吸時，應(yīng)緩緩抬起雙臂，呼氣時，使氣流從口、鼻噴出，促使痰液咯出。反復(fù)做10遍，每做完一遍后，進(jìn)行幾次正常呼吸，以防過度換氣。

另外，每天清晨空腹喝一杯溫開水，也有利于體內(nèi)毒素盡快隨尿液排出體外。

11.耳朵：代表了腎器官的狀況，若耳廓呈紅色或紫色，說明循環(huán)不好。

對策：少飲酒，少吃精細(xì)食物和糖，同時多進(jìn)行運(yùn)動，以促進(jìn)循環(huán)功能。