“春捂”要領(lǐng)：關(guān)注下半身

專家認(rèn)為，民間所說(shuō)的“春捂秋凍”有一定道理。第一，“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37攝氏度左右，而人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)，二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先 “冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái)，毛孔張開，冷風(fēng)就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化。初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患上感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

有專家認(rèn)為，“春捂”重捂下半身。因?yàn)槿梭w下部的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，因而不能把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄，尤其是老人不要把下身衣服減得太多，還有女同志不要過(guò)早穿短裙。寒風(fēng)刺骨，時(shí)間久了就有生病的隱患。

“春捂”的重點(diǎn)是溫暖下半身，還要加強(qiáng)下半身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，做法是：雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?。同樣方法再按摩另一條腿，重復(fù)10遍~20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來(lái)活動(dòng)下半身。

在乍暖還寒的春天，一些年輕的女士卻過(guò)早穿起了單薄的緊身褲、裙裝或短褲，殊不知，這對(duì)身體十分不利。據(jù)報(bào)道，突尼斯婦女喜歡一年四季穿裙子，結(jié)果患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的約占婦女總?cè)藬?shù)的70％。另?yè)?jù)日本東京女子醫(yī)科大學(xué)學(xué)者的長(zhǎng)期觀察，日本現(xiàn)代青年女性所患的諸多婦科病，大多與感受寒冷有關(guān)。所以，在“風(fēng)度”與“溫度”之間，從健康角度來(lái)看，春天還是向“溫度”傾斜為好。