上班媽媽母乳喂養(yǎng)全攻略

媽媽既要上班又要保證小寶寶的母乳喂養(yǎng)，如何二者兼顧呢?不妨提前給寶寶準(zhǔn)備出第二天要喝的母乳，妥善保存、合理加熱就可以了。

蛋蛋才5個(gè)月，可媽媽無(wú)論如何也必須上班去了，蛋蛋的母乳喂養(yǎng)怎么辦，總不能就這樣停了吧，再說(shuō)蛋蛋媽的奶水還很充足，不吸出來(lái)也會(huì)腫脹得難受。于是，她咨詢了有經(jīng)驗(yàn)的大姐，大姐建議她這樣做

早、中、晚這樣安排

上班族媽媽一般都早出晚歸，一大早上班去了，晚上回家，這樣就不妨把我們的“母乳工程”分成三個(gè)時(shí)段完成 早晨上班以前先給寶寶喂一次奶；白天在單位時(shí)抽空把奶水吸出，存放在事先準(zhǔn)備好的容器里，如有條件，最好放在冰箱中冷藏，如果條件不允許，就放在常溫下，可保存6～8小時(shí)，因此不必?fù)?dān)心吸出的奶水很快就變質(zhì)，這部分奶水可以回家后在冰箱中冷藏，供寶寶第二天白天喝；晚上下班回家后則直接給寶寶喂母乳。

特別提示：上班時(shí)在不同時(shí)間吸出的奶水最好分開盛放在不同的容器中，并標(biāo)明時(shí)間，至于多久吸一次則應(yīng)視自己工作情況而定，至少每隔4小時(shí)吸一次，媽媽最好在上班前1～2周時(shí)就開始減少哺喂寶寶的次數(shù)，慢慢過渡到以奶瓶喂奶，這樣一方面可以讓寶寶逐漸適應(yīng)，也能避免哺喂次數(shù)驟減造成乳房腫脹不適。

母乳可以存多久

一般來(lái)說(shuō)，新吸出的母乳可以在室溫中保存6～8個(gè)小時(shí)；如果放在冰箱冷藏室中可保存3～5天，若直接冷凍起來(lái)則可以保存3個(gè)月。但總的原則是盡量不儲(chǔ)存太長(zhǎng)時(shí)間，盡量給寶寶喝新鮮的母乳，新鮮的母乳其各種營(yíng)養(yǎng)成分更有保證，口感也更好。

保存方法有講究

首先，盛放母乳的容器要保證絕對(duì)清潔，建議使用經(jīng)過消毒的玻璃奶瓶或雙層冷藏袋，也可用專門的一次性特制的乳杯。

其次，不同時(shí)間吸出的母乳要分開存放，應(yīng)密封保存，以防母乳過多地與空氣接觸而發(fā)生變質(zhì)。容器中的母乳不宜裝得過滿，特別是在冷凍的情況下，以免凍結(jié)后體積膨脹而撐破容器。

冷藏母乳如何加熱

冷藏母乳 可把存有母乳的容器在流動(dòng)的熱水中沖幾分鐘，就像給容器洗個(gè)“熱水浴”，或在溫?zé)岬乃锱菀慌?，以使母乳達(dá)到常溫。

冷凍母乳 可以先把冷凍的母乳提前放在冰箱冷藏室中慢慢解凍，而后再按照冷藏母乳的加熱方式操作。

特別提示 不可以為了節(jié)約時(shí)間就將冷凍的母乳在微波爐中直接解凍，同樣的也不可以將冷藏過的母乳在微波爐中加熱，否則其營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞掉。另外，低溫冷藏的母乳更能有時(shí)會(huì)產(chǎn)生少量沉淀，因此在加溫前需輕輕搖勻，解凍加熱后的母乳不宜再放入冰箱保存。

域外鏈接

●澳大利亞一位哺乳問題專家正在準(zhǔn)備開設(shè)一家母乳庫(kù)，在對(duì)捐獻(xiàn)者經(jīng)過嚴(yán)格的疾病檢查之后，對(duì)她們的乳汁用巴氏滅菌法進(jìn)行處理，而后將乳汁保存在特制設(shè)備中，以滿足有需求的寶寶們的需要。此前，已經(jīng)有一些歐美國(guó)家建立了類似的母乳庫(kù)。

●為了提倡母乳喂養(yǎng)，韓國(guó)一些企業(yè)和政府機(jī)構(gòu)設(shè)立了“婦女保護(hù)室”，并在其中為哺乳期的媽媽們準(zhǔn)備了吸奶的空間，并規(guī)定女職員每隔2～3小時(shí)乳房膨脹時(shí)，可以在此利用15～20分鐘吸奶。與此同時(shí)，韓國(guó)的地鐵站和高速公路休息室、一些公共衛(wèi)生間中也開辟了專門的母乳喂養(yǎng)空間。