元首們的健身妙招

與體育健兒和廣大民眾一樣，一些國家的元首、領(lǐng)導人也十分熱衷于體育鍛煉和健身，而且，他們都有各自獨特、管用的妙招。

英國首相布萊爾：體育健將，最愛足球

布萊爾是一名活躍的“體育健將”。中學時代，他是出色的校橄欖球隊隊員，還當過校板球隊隊長，后來又對籃球和網(wǎng)球頗感興趣。

當上首相后，雖然工作繁忙，但布萊爾仍然定期游泳、打網(wǎng)球、上健身房。平時，一到周末，布萊爾夫婦就會帶著四個孩子到倫敦郊外的一座古堡，呼吸鄉(xiāng)野的清新空氣。布萊爾一家有時還要同保鏢們拉開架勢，來一場別開生面的“家庭足球大賽”。布萊爾自豪地表示，他現(xiàn)在的身材跟大學剛畢業(yè)時一樣標準。

美國總統(tǒng)布什：堅持跑步身體好

對美國人來說，總統(tǒng)布什堪稱他們運動及鍛煉身體的楷模。布什的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室里的一臺跑步機上跑了起來。可以說，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美國許多地方出現(xiàn)過。在總統(tǒng)套房里，在戴維營的林間小道上，在白宮頂樓的健身房內(nèi)。

布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。周四進行長跑，周日進行快跑，其他時間進行慢跑和器械練習。目前，他個人跑步的最好成績是6分鐘45秒跑完1英里。

德國總理施羅德：打打網(wǎng)球，海邊度假

施羅德身材不算高，體重可不比那些身材富態(tài)者遜色。施羅德也很喜歡運動，他對打網(wǎng)球情有獨鐘，經(jīng)常抽空打打。他還會找時間看看電視轉(zhuǎn)播的足球賽。據(jù)悉，年輕時，施羅德也曾在綠茵場上顯過身手。平時，他喜歡聽流行音樂，看現(xiàn)代藝術(shù)展，還常常讀書。休閑的時候，他經(jīng)常去海邊度假。

澳大利亞總理霍華德：每天散步不可少

約翰·霍華德被譽為澳大利亞政壇罕見的“常青樹”。自從1974年先后當選新南威爾士州自由黨議員和聯(lián)邦眾議員后，霍華德在政壇角逐近30年仍屹立不倒。

值得一提的是，霍華德的身體狀況一直不錯，每天堅持散步。即使過生日和周末，霍華德也依然和往常一樣，早晨7時30分左右就穿著喜歡的“袋鼠”牌運動套裝，從他的住所出發(fā)，沿著海邊散步35分鐘。

談到自己的健身“秘訣”，霍華德表示，飲食有規(guī)律，不把公務(wù)行程安排得太緊張。他說：“許多政治家就是因為這兩個方面處理不好，經(jīng)常患潰瘍，搞壞了身體，他們不準時吃飯，或者為了趕飛機而疲于奔命。”

俄羅斯總統(tǒng)普京：柔道高手，熱衷滑雪

普京的健身辦法與眾不同，他最愛的是柔道。普京從11歲開始學習摔跤，后來又對柔道產(chǎn)生了濃厚興趣，曾多次獲得圣彼得堡市柔道冠軍。普京說：“當我和別人練習柔道時，感覺好像是和自己的親人在一起。”訪問日本時，他還特意和日本的柔道高手切磋了技藝。2000年，普京還與人合作出版了一本書，書名為《柔道：歷史理論與實踐》。

普京在日常生活中也注意鍛煉和健身。據(jù)他本人透露，每天早上起床后，他要做30分鐘的體操，然后游泳20分鐘，晚上下班后也會設(shè)法抽出一個半小時健身。同時，普京還熱衷于滑雪運動，并且水平挺高。

古巴領(lǐng)袖卡斯特羅：癡迷籃球，喜歡潛水

古巴領(lǐng)導人卡斯特羅是體育迷，喜歡很多種體育運動，不過，最讓他著迷的是籃球。大學時代，他不但白天不停地練習投籃，還努力說服學校管理人員晚上打開籃球場的燈，專門讓他一個人練。后來，卡斯特羅成了一國之尊，仍然不改對籃球的“癡情”，還經(jīng)常即興沖進在街上玩籃球的孩子們中間，開心地露上一手。

卡斯特羅年輕時酷愛棒球運動，還是一個釣魚迷，曾創(chuàng)下4小時釣魚184公斤的紀錄。他還不時戴上氧氣面罩，潛到18米深的海底鍛煉一番。現(xiàn)在卡斯特羅身體依舊很棒，完全不像一個70多歲的老人。他說：“我的身體像運動員一樣棒，脈搏每分鐘跳60次。”

新加坡前總理吳作棟：默想號碼健身法

吳作棟中學時最大的愛好是游泳和騎自行車，并當過學校的游泳隊長。他36歲出任財政部高級政務(wù)部長時，開始定期打網(wǎng)球和高爾夫球。后來，他堅持每天早上打網(wǎng)球或高爾夫球。每逢星期六，他還要跟一對兒女打網(wǎng)球。吳作棟鼓勵全體新加坡人把體育鍛煉當成刷牙和看電視一樣，形成為生活習慣。

除了運動外，吳作棟還有一套自己的減壓法。他深有體會地說：“假如我很疲倦或突然來了許多工作，我的辦法是躺下來，閉起雙眼，讓地板承受身體的重量，然后集中只想一個號碼，比如說，‘1’，只想這個‘1’，其他什么都不想。這時，思想就像進入真空狀態(tài)一樣。15分鐘后起來，整個人就覺得輕松多了。”

泰國總理他信：大賽足球，做健身操

在泰國人心目中，總理他信絕對是鍛煉和健身的好榜樣。為鼓勵全民健身，增強體質(zhì)，他信曾經(jīng)專門組織了一場別開生面的足球友誼賽，并親自掛帥。

這場足球賽的參賽一方是由他信率領(lǐng)的包括內(nèi)閣部長和國會議員在內(nèi)的泰國政要“國家隊”，另一方則是由20多個國家駐泰使館外交官組成的“國際聯(lián)隊”。當時，幾萬名泰國觀眾專程前往“捧場”，并為總理在場上的出色表現(xiàn)喝彩。

除了足球，他信對健身操也興趣甚濃。有一次，在曼谷市中心的皇家田廣場，近5萬名泰國人在他信的率領(lǐng)下，集體做起了健身操，一共做了61分鐘，打破了此前墨西哥人創(chuàng)下的3萬多人集體做健身操的吉尼斯世界紀錄。