蜜月調養：讓男人激情，女人嬌美

新春佳節，又有許多新人步入婚姻的殿堂。結婚了，就該告別單身生活的狼狽，好好打理一下兩個人的飲食，使身體在滿足能量需求的同時，更加全面地攝入營養，精力充沛地開始新生活。為此，我們請營養專家為新婚夫婦量身定制了一套——新婚夫婦飲食調養方案

新婚夫婦飲食調養方案

■付三仙副主任醫師鄭大一附院營養門診

嫁了，意味著生活里多了一個他。如何盡快整合兩個人的飲食習慣，建立一套健康、合理的飲食方式，初為人婦的你想過嗎？要知道，習慣一旦開始就會順理成章地延續下去，所以你需要一個好的開始，特別是在飲食習慣上。

補充蛋白質

在日常膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋、乳類、雞鴨、豆類及制品等。及時補充蛋白質有利于增加精子質量和數量。

補充維生素

維生素E能調整性腺功能，增強卵子的活力。維生素C能增強機體免疫能力，消除疲勞。缺乏維生素C、維生素E等都可以導致抵抗力降低及受孕能力降低和不育癥等。

補充無機鹽和微量元素

蜜月期間可多吃海帶、木耳、骨頭湯、紅糖等食物，補充因房事造成的無機鹽的損失，緩解機體疲勞。

多吃補腎的食物

女子補腎可食鱉、海參、燕窩、鮑魚之類。某些植物性食物亦有補腎滋陰的功效，如木耳、芝麻、桃核仁等。婚后干咳、肺腎兩虛者，可用銀耳燉爛加冰糖調服；婚后帶下不止、腰膝酸軟者，可用山藥、薏米仁加白糖煮爛，隨意服用。

多吃補氣的食物

蜜月期間應多吃些雞、魚、肉、蛋等，以彌補勞累對中氣的損耗。

新婚夫婦可適當吃些花生、核桃仁、水果等零食，以補充多方面營養的需要。如經濟條件允許，還可多吃一些具有食療保健作用的食品，如黑木耳、蜂王漿、桂圓、枸杞子、甲魚、骨頭湯、香菇、芝麻、百合、扇貝、酸奶、黑豆、大棗、大豆、山楂、蜂蜜、狗肉、羊肉、蓮子、鵪鶉、麻雀、牡蠣、大蝦、海參等。

讓新郎激情迸發

新郎不妨多食以下食物:動物內臟。適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

含鋅食物。缺鋅會使精子數量減少，影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、蔬菜、紅糖中都含有一定的鋅。

富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有凍豆腐、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、雞蛋、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮果蔬中。

讓新娘嬌嫩可人

新娘在蜜月期間如何飲食使皮膚細膩光滑呢？

適量飲水。人體水分減少時，會出現皮膚干燥，使皮膚失去彈性，出現皺紋。每日飲水量應保證在1200毫升左右。

常吃富含維生素的食物。維生素E對于皮膚抗衰老有重要作用，它還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細膩不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的果蔬。富含維生素B2的食物有肝、腎、蛋、奶等。

多食含鐵質的食物。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

多食豬蹄、動物筋腱和豬皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。使皮膚光滑豐滿而富有彈性。

多食堿性食物。如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等，可中和體內酸性成分，保持皮膚細膩和富有彈性。

甜蜜新婚，濃情蜜意。室外寒意陣陣，室內激情洋溢。一切都令人迷離沉醉，只愿在愛的城池里陷落，在寬大的婚床上交纏，耳鬢廝磨。

可是事后許多新娘回憶新婚時的情景大概記得的只有速度和快感，而沒有更多的值得細細玩味的細節。想不想度過一個更浪漫、更美好的蜜月？下面按照性學家的指示做，你會擁有一個終生難忘的“蜜月之夢”。

冬季燃情溫馨浪漫

■朵朵

超大浴盆：寒冷的屋子里，還有什么比共浴在飄滿花瓣的大浴盆中更愜意的事？讓你的雙腿從他的背后環住他——像《風月俏佳人》中的那樣。冬天共浴不但可以緩解緊張情緒，更可以提升體溫讓你們倍感溫暖。

溫馨提醒：千萬不要把浪漫的共浴變成繁瑣庸俗的搓洗，時間過長的話，會降低女性的性欲，使大腦的運作功能慢慢轉為遲鈍。千萬別讓時間過長的水中前戲消磨了勃勃“性致”！

醇醇紅酒：在微醺的眩暈下，任他捧起你精致的小臉，將熱吻印在你身上的每一個敏感角落……并且，因為有了酒精的支持，你們可以肆無忌憚地嘗試些平常想都不敢想的小游戲。

溫馨提醒：天冷喝酒御寒是常事，但醉酒后做愛可使性腺中毒，有可能會使男子發生陽痿。都說酒可以成就男人的欲望，但有時它卻能打擊男人的能力，這絕對不是謠言。

大被暖身：天氣寒冷便迫不及待地鉆入鵝絨被中裸身相擁，彼此身體有了更多的接觸，性更容易被自然地喚起，濃濃愛意激發出更強的沖力。

溫馨提醒：據科學研究，男性生殖器官在偏冷溫度下，活力會更強。冬天穿得比較多，再加上透氣性不好，會使睪丸的溫度升高。所以，“甜蜜事業”升溫不要太倉促，同時要多留出時間讓睪丸恢復自然狀態，他才會更健康。

甜蜜適度：天氣寒冷懶得動起來，更渴望“男主動”帶來更激情更火熱的感受，或者，身為女人原本就體寒，更擔心事后“親密”感冒著涼，怎么辦呢？

溫馨提醒：別顧忌太多，動起來吧！在日照縮短的寒冷冬天，美滿的性生活對女性生理的益處比男性更明顯，它能夠大大提升女性大腦血液內復合胺的分泌水平，有助預防生理節律紊亂和內分泌失調，還可以抵抗冬季憂郁癥！

溫馨提醒：冬季做愛不可少的兩件東西

香氣噴噴——干燥起皮的肌膚當然會讓女人對自己暴露的軀體缺乏信心。所以，讓肌膚充滿彈性的滋潤乳液，適合冬日的柔媚香氛都是必需品！不僅為了取悅你的愛人，重要的是讓你對自己的身體有更多自信。

色彩斑斕的家飾——把色彩清淡的窗簾、床罩……統統扯下，換上濃烈似火的紅色、橙色……色彩、設計更為溫暖悅人的床藝布飾，合體而色彩濃郁的內衣，不僅讓自己感受暖意，也能點燃另一半火焰般的熱情。