退休了，給自己一個“角色”定位

退休了，該好好歇歇了。忙了一輩子的你，可能不習慣這陌生的清閑，焦慮、暴躁、茫然、無力……這是怎么了?沒關系，只要盡快找到新的生活“支點”，就可以重新找回自我。

一放暑假，曉林就被送到奶奶家。但只過了一個星期，曉林就要回家，并向爸爸抱怨道：爺爺成天和別人爭個不停，每次下棋都要生氣。在他眼里，老年人應該是慈祥、和藹、充滿愛心的，可是退休后的爺爺變得固執、暴躁，與心目中的“爺爺標準”差得很遠。

這個“爺爺”的標準和規范，就像舞臺上搭好的布景，演員必須在這一范圍內表演活動，稱為“角色規范”。“退休老人”是一種社會角色，包含了與此相對應的權利、義務和行為模式。其中，慈祥的爺爺、豁達的外婆、關心愛護孫輩的奶奶等，就是退休后老人的角色規范之一。

在家中和孫輩建立起尊重和被尊重的關系，更有利于晚年生活。孫輩天真純潔、活潑可愛，充滿生命的活力，老人在與孫輩的交往中會受到感染，從而大大淡化因退休而產生的孤獨和寂寞，人們將此戲稱為“孫子療法”。因此，老年人千萬不要用焦躁、自私等心理把孫輩拒之門外，要用博愛、豁達、寬容等方式把孫輩吸引在身邊。

老李以前沒有什么愛好，下班了看看電視而已。退休后，他也曾如此這般打發時光，但一整天下來只感到頭昏眼花，腰酸背痛。真是日混三餐，夜度一宿，無所事事。老伴讓他去打打拳，散散步，老李打不起精神，提不起興趣。就這樣，退休前好端端的一個人，退休后身體反而日漸衰弱，脾氣也變得古怪起來。

退休后，一些老人失去了工作時的行為準則，又不知如何建立新的行為準則，以適應新的生活狀態，這種“角色失范”的狀態，會使人覺得很茫然，沒有方向感。生命是一種交換的過程，有失必有得，關鍵在于如何看待。退休了，可以讓自己的身心清閑下來，做真正愛做的事，尤其要走出家門，努力培養和發展多種興趣愛好，多結交幾個“同聲相應，同氣相求”的老年朋友，只有這樣，才能遠離孤獨和寂寞，充實地生活并重新找回健康和快樂。